Check hier het absurde trainingsschema van spierbundel Mark Wahlberg
Je hebt nu nooit meer een goed excuus voor laat opstaan.
© Getty Images
Je hebt vroeg opstaan en je hebt Mark Wahlberg. De acteur van onder meer Shooter en The Fighter heeft een trainingsschema waar je ú tegen zegt. De 47-jarige Wahlberg staat op om half 3 in de ochtend – we herhalen, half 3 – om zich klaar te maken voor de gym.
Het trainschema van Mark Wahlberg
Nu weet je hoe hij dus aan die bizarre schouders en sixpack komt. Zijn gebruikelijke dag wordt gevuld door twee gymsessies, vier maaltijden, drie snacks en één herstelsessie in een cryotherapiekamer. Hij krijgt het voor elkaar om zijn werk af te krijgen en om daarna rond half 8 zijn bed in te duiken.
Eén dag in het leven van Mark Wahlberg:
2:45 uur: tijd om te bidden
3:15 uur: ontbijt
3:40 – 5:15 uur: eerste workout
5:30 uur: post-workout maaltijd
6:00 uur: douchen
7:30 uur: golven
8:00 uur: snack
9:30 uur: cryotherapie herstel
10:30 uur: snack
13:00 uur: lunch
14:00 uur: meetings/ werkafspraken
15:00 uur: kinderen ophalen van school 15:30 uur: snack
16:00 uur: tweede workout
17:00 uur: douchen
17:30 uur: avondeten/ familietijd
19:30 uur: tijd om te slapen
Nu jullie, mannen!