Mannen opgelet: dit zijn 7 praktische verzorgingstips voor het voorjaar
Zo kom je fris de donkere dagen door.
© Getty Images
Dat de zomer staat voor de deur, eindelijk weer je donkere hol uit en genieten van de zonnestralen. Met deze 7 verzorgingstips houd je jezelf fris, fruitig en verzorgd.
Verzorg je lichaamshaar
Suns out guns out, toch? Hier heb je al die maanden voor gezwoegd in de gym al die 'onverwachte' momenten waarbij je shirt uit kan. Maar je wil ook niet al een winterse Yeti over het strand lopen. Je borst en rughaar trimmen of scheren kan nooit kwaad, daar zullen de dames het mee eens zijn. O, en als je dan toch bezig bent. Vergeet dan ook de benedeverdieping niet, voor als niet alleen je shirt, maar ook je broek onverwachts op de grond belandt.
Mani-pedi
Mannen staan erom bekend hun voeten ‘s winters totaal te vergeten. Maar: het hoogseizoen voor eeltknobbels en veel te lange teennagels stopt zodra de zomer begint. Je zit vast niet te wachten op een nare ingegroeide teennagel of voetschimmel. Houd je nagels daarom kort en bezoek eens een pedicure (ja, dat is ook voor mannen) om je voeten weer op te lappen. Vooral als je veel kilometers maakt door hardlopen, voetballen of andere sporten, is dit zeker geen overbodige luxe.
Douche met mate
In de zomer douche je soms wel drie keer per dag. Logisch, als er je de hele dag zand of zweet op je lichaam zit, maar het is wel iets te veel van het goede. “Door te lang en heet te douchen, spoel je essentiële olie van je lichaam,” zegt dermatoloog Dr. Joshua Zeichner. “Het gevolg is dat je huid uitdroogt en geïrriteerd kan raken.” Dat wil trouwens niet zegen dat je de douche helemaal moet overslaan. Zijn advies: douche nooit té heet of veel langer dan ongeveer 10 minuten. Dat is trouwens ook beter voor het milieu.
Lees ook: Wat zijn de voordelen en nadelen van koud douchen? >
Vergeet niet te drinken
Tijdens de zomerhitte is het verstandig om extra te drinken - zelfs wanneer je geen droge keel hebt die om water schreeuwt. Je zweet tijdens een warme zomerdag meer dan je denkt, dus een glaasje extra is nooit verkeerd. Een gezonde volwassene heeft ongeveer 35 ml water per dag per kilogram lichaamsgewicht nodig. Een persoon van 70 heeft dus 2,4 liter nodig, en bij 80 kilo 2,8 liter. Ook je huid kan in de zomer wel wat extra hydratatie gebruiken. Gebruik daarvoor bijvoorbeeld een hydraterende gezichtscreme voor mannen.
Strak wasbordje, frisse adem
In de zomer ben je natuurlijk extra gemotiveerd om salades te eten, alles voor dat strakke wasbordje, toch? Maar wist je dat die gezonde maaltijden ook voor een frissere adem en een gezond gebit zorgen?
Volgens tandarts Brian Kantor kunnen knapperige groenten je slechte adem opfrissen en je tanden zelfs witter maken. “Groente stimuleert de aanmaak van speeksel”, zegt hij. “Dit helpt bij de afbraak van voedsel en verwijdert etensresten uit je mond wanneer je slikt. Dit reinigt je tanden en kan verkleuringen helpen verminderen.”
Let op je huid
Heb je zonnebrand nodig wanneer je niet in de zon ligt? Ja, eigenlijk wel. Volgens dermatoloog Dr. Hoorman Khorsani kan de zon schadelijk zijn voor je huid, zelfs wanneer je niet uren ligt te bakken. “Er zijn heftige foto’s van buschauffeurs die aan één zijde vervormingen door de zon hebben,” zegt hij. “Het gevolg is dat hun huid er tientallen jaren ouder uitziet.”
Smeer je, zeker in de zomer, daarom altijd in met een Het kan daarom geen kwaad om jezelf in te smeren met producten die UV-bescherming bevatten. De oudere jij zal je dankbaar zijn.
Scoor het gelijk hier: Skincare voor mannen: Dit zijn de beste gezichtscrèmes met SPF voor heren >