Voor krachtsporters: tien snelle, goede, eiwitrijke snackrecepten
Bookmark dit artikel, je gaat 'm vaak willen nalezen.
© Getty Images
Werk jij aan spieropbouw, en eet je daarom graag wat extra eiwitten door middel van eiwitpoeder? Om het niet alleen maar via shakes binnen te krijgen - op een gegeven moment komt zelfs de beste chocoladeshake je neus uit - hier de acht lekkerste recepten.
1. Bananenpudding
Simpel: (Griekse) yoghurt of kwark, een schep eiwitpoeder in de smaak vanille of banaan, en een banaan in kleine stukjes gehakt. Meng alles door elkaar en je hebt een prima ontbijt.
2. Havermout
Misschien ben je al creatief met havermoutrecepten, maar een scoop whey erdoorheen is zeker een aanrader.
3. Eiwitpannenkoeken
Een geprakte banaan met wat havermout, eiwitpoeder en (amandel)melk mix tot je een mooi beslag. Om het af te maken neem je pindakaas als topping.
4. Mokkakoffie
Roer een schep vanille- of chocolade-eiwitpoeder door je koffie als 'ie iets afgekoeld is.
5. Pindakaasballen
Bijna beter dan een bitterbal en supermakkelijk: men neme pindakaas en een schep chocolade-eiwitpoeder. Roer door elkaar en rol er dan balletjes van. Zet even in de koelkast, klaar.
6. Chocolademelk
Chocolademelk is natuurlijk al heel lekker, maar met een schepje vanillie-eiwitpoeder trek je ‘m helemaal naar the next level.
7. Chocolade cheesecake
Roer wat chocolade-eiwitpoeder door een schaaltje cottage cheese (hüttenkäse). Laat het even in de koelkast staan, en serveer met frambozen.