JayJay over gemotiveerd blijven
Na z’n deelname aan Expeditie Robinson is JayJay Boske slechter in vorm dan ooit. Hij verloor 14 kilo spier en kreeg er voornamelijk vet voor terug, waardoor hij slecht in z’n vel zit. Zijn doel: fit worden. Fitter dan ooit. Z’n fitjourney volg je op z’n YouTube-kanaal Day1, maar ook op menshealth.nl. Let’s go!
Vaak wordt me gevraagd waar ik de motivatie vandaan haal en hoe ik het volhoud. Mijn antwoord is dan meestal dat het niet gemakkelijk is, aangezien ik voor de lange weg heb gekozen. Geen sprint, maar een marathon. Het is misschien wat minder sexy, maar uiteindelijk behaal ik op deze manier wel m’n doel. Wat m’n doel dan is? Een manier vinden om gezond en fit door het leven te gaan.
Discipline
Dat betekent niet dat ik alles aan de kant schuif en nooit een biertje opentrek of iets vets eet. Het betekent wel dat ik op de momenten dat het nodig is discipline moet tonen. Ik denk dat je het alleen volhoudt wanneer je af en toe kan doen waar je zin in hebt.
Inmiddels zit ik op een niveau waarop ik m’n levensstijl zo heb aangepast dat het me redelijk makkelijk afgaat. Natuurlijk glij ik weleens op, maar ik weet dat ik de discipline heb om mezelf te herpakken. Ik snoep bijna niet, drink zeker geen frisdrank meer en heb m’n cappuccino met suiker vervangen door zwarte koffie.
Vallen en opstaan
Dat gaat met vallen en opstaan, zoals je in m’n eerder blogs en vlogs wel terugziet. Toch weet ik mezelf elke keer weer te motiveren om verder te gaan. Voor mezelf. Ik vind het belangrijk om mezelf eraan te herinneren dat iedereen kan opgeven. Niet gaan is altijd makkelijker dan wel gaan. Als het makkelijk was geweest, was iedereen wil topfit geweest.
Het is goed om positief te blijven en zoveel mogelijk te trainen met iemand die deze positiviteit met je deelt. Je moet niet alles in één keer willen veranderen – dit moet geleidelijk aan gaan. Je hoeft niet van 0 naar 100 in vijf seconden… het is een marathon, geen sprint!