Onderzoekers: 'Niet sporten is in sommige gevallen nóg ongezonder dan roken'
Heb je al een lijstje met goede voornemens gemaakt?
© Getty Images - South_agency
Roken is enorm ongezond, maar wist je ook dat het missen van workouts net zo ongezond blijkt te zijn als een hoge bloeddruk, hoog cholesterol en roken. Onderzoekers van de Cleveland Clinic ontdekten dit onlangs in een groot data-onderzoek.
Het CBS News stelt zelfs dat niet sporten dodelijker kan zijn dan alle genoemde gezondheidsrisico’s. Dr. Wael Jaber, de hoofdonderzoeker van Cleveland Clinic reageerde verrast op de ontdekkingen. Normaal gesproken kent men de risico’s van hoge bloeddruk, hoog cholesterol en roken en weet ook wat zij hier tegen moeten ondernemen. “Toch ontdekten wij een nieuw risico: lichamelijk niet fit zijn door weinig sporten,” zegt Jaber.
De uitgebreide data van het onderzoek maakt de bevindingen nog overtuigender. Dr. Jaber en zijn collega’s doorzochten de gegevens van meer dan 122 duizend patiënten, die tests op de loopband hadden uitgevoerd bij de Cleveland Clinic, wat zelfs helemaal terugging naar 1991. De gegevens werden in vijf groepen verdeeld op basis van hun fitnessniveau: laag, net iets onder het gemiddelde, bovengemiddeld, hoog en elite. De laatste groep bestond uit 2,3 procent en had een vergelijkbaar fitnessniveau als duursporters.
In alle groepen zorgde een verhoogde fysieke fitheid voor een groot voordeel bij de algehele gezondheid en verlaagde dit de kans op sterfte. Een bovengrens bestaat ook niet, wat betreft de voordelen van lichaamsbeweging. De meest fitte mensen uit het onderzoek, ook wel de elitegroep, had 80 procent minder kans op vroege sterfte dan de niet-fitte patiënten.
Nog ernstiger; niet sporten bleek net zo schadelijk voor de algehele gezondheid als traditionele risicofactoren zoals diabetes, roken en hart- en vaatziekten. In een enkel geval kent het weinig bewegen zelfs een slechter effect op de gezondheid dan de traditionele factoren.
“De uitkomsten van het onderzoek illustreren het belang van aerobe fitheid als een krachtige, aanpasbare indicator van langdurige mortaliteit,” zegt Dr. Jaber. Wat in het ABN betekent dat we allemaal moeten sporten en zoveel mogelijk ook om gezonder en langer te kunnen leven. Hardlopen, wandelen, zwemmen of fietsen, dit zijn allemaal goede cardioworkouts die bijdragen aan jou immortaliteit.