5 positieve effecten van zweet voor je gezondheid
Plus: je wordt er ook nog eens aantrekkelijker door. Geen grap.
© Getty Images - Hoxton/Ryan Lees
Zweten is voor niemand leuk: voor je zorgvuldig in model gebrachte kapsel niet, voor je reukorgaan niet, voor je hagelwitte t-shirt niet. Maar bij jouw gezonde levensstijl hoort nu eenmaal een strak trainingsregime, en dus ontkom je niet aan een zweetdruppeltje hier en daar. Gelukkig heeft transpireren ook een hele hoop voordelen. Lees en leer.
Vijf voordelen van zweet
Zweten boost je immuunsysteem
De peptiden die door je zweetklieren geproduceerd worden, fungeren als antibiotica en gaan de strijd aan met infecties, zo concludeert onderzoek uit Proceedings of the National Academy of Sciences. Volgens wetenschappers worden virussen en bacteriën maar moeilijk immuun voor deze natuurlijke antibiotica. Zweten doet je gezondheid op de lange termijn dus ook een plezier.
Zweten zuivert je huid
Wanneer je zweet, openen je poriën – ook in je gezicht. Op die manier ontdoen ze zich van ongezonde bacteriën en vuil. “De afvalstoffen die je poriën verstoppen en je huid ontsieren met onzuiverheden verlaten je lichaam via zweet,” onderschrijft dermatoloog Adebola Dele-Michael. En zoals je weet, werken de peptiden in transpiratievocht desinfecterend. Met andere woorden: dankzij deze peptiden maken de bacteriën op je huid geen schijn van kans.
Zweten reinigt je lichaam
Goed, afvalstoffen verlaten je lichaam via je zweetklieren. Onder die afvalstoffen vallen ook alcohol, zout en zelfs cholesterol. Onderzoek uit het Scientific World Journal wijst daarnaast uit dat zweet afrekent met ftalaten, de chemische stofjes die veelal aanwezig zijn in alledaagse producten als speelgoed en kookgerei.
Zweten stimuleert de afgifte van feel good-hormonen
Dat sport de symptomen van een depressie kan verlichten, heb je waarschijnlijk weleens gelezen. Wat veel mensen niet weten, is dat zweten de aanmaak van bepaalde hersenstofjes bevordert. Wanneer je lichaam opwarmt en je begint te zweten, komen er neuronen vrij in je brein die je gemoedstoestand verbeteren.
Zweten maakt je aantrekkelijker
De verrassende conclusie van een onderzoek dat werd uitgevoerd in opdracht van de Universiteit van Californië: bij vrouwen die aan androstadienon roken – de geurstof waar mannelijk zweet zijn kenmerkende odeur aan te danken heeft – nam de hoeveelheid hormonen in het lichaam toe die voor sexuele opwinding zorgen.