5 bewezen tips voor een betere relatie
Relatiedipje? Of wil je dat juist voorkomen? Met deze adviezen verbeter je je liefdesleven.
© Getty Images
Of het nu goed of slecht gaat met je relatie, de band met je wederhelft komt nooit helemaal vanzelf. Gelukkig zijn er simpele manieren om jullie connectie te versterken. Deze vijf wetenschappelijk bewezen adviezen geeft je relatie een boost. Zo blijft je vriendin dolgelukkig met jou.
Tip 1: Respecteer je vriendin
Het klinkt logisch dat je niet op je partner neer moet kijken, maar check bij jezelf of je dat echt nooit (onbewust) doet. Amerikaans onderzoek naar het gedrag van honderden koppels wijst uit dat van alle soorten ruziegedrag, minachting tonen het állerslechtst is voor je relatie. Stellen waarbij één of beide partners op de ander neerkeek, hadden de kleinste kansen om bij elkaar te blijven. De verklaring hiervan is dat minachting respect ondermijnt. Zonder respect kun je geen liefde hebben, en dus mislukken die relaties. Minder minachting en meer respect voor je vriendin zijn simpele dingen die jullie relatie flink kan verbeteren.
Tip 2: Prijs jezelf gelukkig
Uit datzelfde Amerikaanse onderzoek bleek dat succesvolle stellen de positieve eigenschappen van hun partner uitvergroten. De negatieve punten van de ander zijn minder belangrijk in goede relaties. Deze koppels koesteren wat ze hebben en beschouwen zichzelf als geluksvogels. Dat komt hun liefdesleven ten goede. Focus je dus niet op de minder goede eigenschappen van je vriendin, maar prijs jezelf gelukkig met zo’n mooie vrouw aan je zijde.
Tip 3: Laat haar weten dat je er voor haar bent
Het gevoel dat de ander er voor je is, dat is volgens de bekende relatietherapeut Sue Johnson het belangrijkste in een goede relatie. Ga eens na of je die speciale vrouw in je leven eigenlijk wel weet dat je er voor haar bent. Met kleine, simpele gebaren laat je haar weten dat je haar echt ziet. Begroet elkaar bij thuiskomt, kus haar gedag, raak haar aan (niet alleen op een seksuele manier), bedank haar voor dat het doen van de afwas, en – het allerbelangrijkst, luister en reageer wanneer ze iets tegen je zegt.
Tip 4: Neem genoegen met minder
Sex is goed voor je relatie, gelukkig maar. Alleen blijkt uit onderzoek dat veel vrouwen vooral sex hebben om hun partner een plezier te doen, niet omdat ze er zelf lol aan beleven. Dat komt je relatie dan weer niet ten goede. Volgens seksuologen kun je meer plezier (terug)brengen in je seksleven door de lat lager te leggen. Tegen elkaar aanliggen of je vriendin alleen strelen klinkt misschien heel saai, maar hoort ook bij sexs en versterkt je gevoel van intimiteit. Op deze momenten merk je vanzelf of je vriendin behoefte heeft aan meer, of er juist geen zin in heeft. Minder hoge eisen aan jullie seksleven en vaker kleine momentjes van contact komt jullie relatie ten goede.
Tip 5: Geef niet op
Relaties gaan nu eenmaal niet vanzelf, moeilijk momenten horen er ook bij. Onderzoek wees uit dat twee derde van de stellen die in een crisis zat, vijf jaar later weer helemaal gelukkig was met elkaar. Of ze in die tijd nu actief aan hun relatie hadden gewerkt, hun verwachtingen over de relatie wat hadden bijgesteld of de problemen gewoon hadden uitgezeten: het bleek allemaal te werken. Niet ieder stel is voor elkaar gemaakt, maar gooi je relatie niet zomaar overboord wanneer een ruzie of meningsverschil zich voordoet.