De vier smerigste plekken in de sportschool en hoe je jezelf beschermt
Hoewel de sportschool bedoeld is voor gezondheid en fitness, kunnen bepaalde plekken broedplaatsen zijn voor bacteriën en virussen. Dit artikel belicht de vier smerigste plekken in de sportschool en biedt tips om hygiënisch te trainen.
© Getty Images - serts
Honderden mensen die dagelijks met hun bezweette voorhoofd en zeiknatte sportshirt in en uit de sportschool lopen, maken de sportschool duidelijk niet de schoonste ruimte op aarde. Terwijl jij je spieren aan het oppompen bent loop je hierdoor het risico om nare virussen en bacteriën aan te trekken. Volgens het Amerikaanse Center for Disease Control and Prevention kunnen deze bacteriën naast een verkoudheid ook serieuze problemen zoals MRSA (Meticilline-resistente staphylococcus aureus) opleveren. Deze bacterie kan ernstige (wond)infecties of zelf longontsteking veroorzaken én is niet vatbaar voor antibiotica. Dat wil je dus echt niet hebben. Wij hebben de vier smerigste plekjes van de sportschool op een rijtje gezet.
De vier smerigste en meest besmette plekken in de sportschool
(Loopband)handvatten
Grote kans dat je bij het (hard)lopen of oefeningen in machines de handvatten vasthoudt — misschien bedenk je je nu. Die handvatten horen namelijk bij de meest besmette plekken van de sportschool. Veel mensen vegen hun zweethoofd af met hun handen, wassen deze niet na het plassen, of kuchen en hoesten in hun handen. Waarna ze zonder schoon te maken weer gebruik maken van die handvatten. Waarschijnlijk heeft je sportschool zo’n ontsmettingsspray en papier aan de muur hangen met de melding: “Maakt u het apparaat schoon na gebruik!” Laten we eerlijk zijn, hoeveel mensen doen dit nou echt? We nemen aan dat jij vanaf nu wél bijdraagt aan de hygiëne van de sportschoolapparatuur.
Deurklinken van toiletten
Deze is waarschijnlijk voor iedereen wel te begrijpen. Niet? Dan leggen we het nog even voor je uit. Ja, zowel mannen als vrouwen wassen hun handen vaak niet (goed) na het plassen. Hierdoor laat je bij het openen en sluiten van de deur, bacteriën achter op de deurklink. Bacteriën die jij, ook als je wel je handen hebt gewassen, direct weer meeneemt de sportschool in nadat je de deur opent. Tip: voor een hygiënische sportschool was je je handen, pak je de deur met een (toilet)papiertje vast, of open je 'm met je ellebogen.
Bankjes en zittingen
Of je nu aan het bankdrukken bent, een shoulderpress doet of op een buikspierbankje zit, met al deze oefeningen ben je in direct contact met een bankje of zitting. Is het mogelijk om een gratis handdoek te lenen bij jouw sportschool? Maak hier dan zeker gebruik van. Een handdoek gebruiken om de zitting af te dekken is naast de hygiënische voordelen ook gewoon beleefd. Zo blijven ook niet al jouw bacteriën liggen en houd je de sportschoolbankjes hygiënisch. Wil je écht zeker weten dat alles schoon is? Gebruik dan eerst de eerder genoemde ontsmettingsspray op het bankje schoon te maken voor je gaat zitten.
De doucheruimte
Als je de kans hebt, douche dan gewoon lekker thuis. Vochtige ruimtes zoals douches in de sportschool, zijn ideaal voor bacteriën en schimmels. En als je toch geen andere optie hebt, gebruik dan op z’n minst slippers, want je loopt (pun intended) zo een voetschimmel op in de sportschool. Zwemmerseczeem is bijvoorbeeld een schimmelinfectie die opgelopen wordt op plekken waar veel vochtige blote voeten voorkomen. Houd altijd in je achterhoofd dat je niet thuis aan het douchen bent, maar in de sportschool. En dat de hygiëne in openbare doucheruimtes vaak net wat minder is dan je thuis gewend bent.