Waarom sex de perfecte afvalmethode is

Hoe ziet een typische training er voor jou uit? Verhoogde hartslag, buiten adem, beetje zweterig, goed gevoel na afloop? Het zijn stuk voor stuk dingen die ook op sex van toepassing zijn, dus waarom zou je dat niet als dagelijkse workout in je agenda zetten?

Precies dat vroegen Canadese onderzoekers van de Universiteit van Quebec zich af, en dus doken ze in de voordelen van sex als het op gewichtsverlies aankomt. Deelnemers droegen veertien weken lang een activity tracker om hun pols. Onder sex verstonden de wetenschappers het volgende: voorspel, gemeenschap en minstens één orgasme.

Sex vs. wandelen

De conclusie: vrouwen verbrandden gemiddeld 67 kcal per sessie, mannen maar liefst 105. Da’s nog eens de moeite! De gemiddelde hartslag tijdens sex was vergelijkbaar met die tijdens een stevige wandeling. Natuurlijk verschilt per persoon hoe veel je verbrandt, het ene stel is nu eenmaal actiever en/of langer bezig dan het andere. Over het algemeen verbrandden de koppels die aan het onderzoek meededen echter eenzelfde aantal calorieën tijdens twaalf minuten sex als tijdens een wandeling van een half uur, waarbij ze flink doorstapten. Niet geheel onverwachts gaven de mannen (en 95% van de vrouwen) de voorkeur aan sex.

De voordelen van sex reiken echter verder dan slechts fysiologisch. Het heeft ook een positief effect op onze hersenen. Tijdens de geslachtsgemeenschap wordt in zowel ons brein als in ons maag-darmstelsel oxytocine geproduceerd – a.k.a. het knuffelhormoon. Volgens dr. Elizabeth A. Lawson van het Massachusetts General Hospital remt oxytocine je calorie-inname. Met andere woorden: het onderdrukt je hongergevoel.