Weinig tijd? Deze mini-workout vloert je in slechts 20 minuten

‘Geen tijd’ is een veelgehoorde smoes onder afhakende sporters. De waarheid is dat je heus wel tijd hebt, maar die misschien liever aan andere dingen besteedt. Het is dus gewoon een kwestie van prioriteiten stellen. Kijk, dat je niet eindeloos in de sportschool rond kunt hangen voor een vijfwekelijkse sessie van anderhalf uur, dat snappen we. Maar iedereen kan 20 minuutjes in zijn agenda vrijmaken voor een pittige cardiotraining. En geloof ons: langer hoeft ‘ie ook echt niet te duren.

Dit moet je doen:

2 x 250 meter op de Ski Erg
2 x 500 meter op de Assault Bike
2 x 250 meter op de roeimachine
2 x 125 stappen op de Stairmaster
2 x 250 meter op de loopband
2 x 250 meter op de Grinder

Tussen de oefeningen én sets door rust je steeds 45 seconden. Dus:

250 meter op de Ski Erg
45 seconden rust
250 meter op de Ski Erg
45 seconden rust
500 meter op de Assault Bike
etc.