Vier manieren om te bewegen tijdens de kerstdagen

Behoefte aan wat beweging tijdens de kerstdagen? Deze vier opties zijn makkelijk met het kerstdiner te combineren.

Tijdens het vieren van kerst zit je meestal de hele avond op je luie reet, terwijl je je ondertussen volstopt met eten. Onwijs gezellig en lekker, maar wat een lange zit. Voor de actievelingen, ADHD’ers en andere stuiterballen in de familie is het lastig om de hele avond stil op hun stoel te zitten. In veel gezelschappen is het wellicht niet sociaal geaccepteerd om tussen de garnalencocktails en tiramisu een rondje te gaan rennen. Het is bovendien niet heel handig om met bezwete oksels en een klotsende maag weer naast je schoonmoeder neer te ploffen.

Gelukkig zijn er vele manieren te verzinnen om toch wat te bewegen tijdens de kerst. Je hoeft heus geen workout te doen, maar organiseer gewoon een van deze kerstactiviteiten. Hoe groot of klein je familie ook is, je kunt makkelijk iedereen betrekken tijdens een van deze sportieve avonturen. Zo hoef je niet de hele avond stil te zitten en is iedereen vermaakt deze kerst.

Teamsporten

Grote familie? Daag elkaar uit voor een potje voetbal of een andere teamsport. Zo kun je even lekker bewegen en wat stoom afblazen. Hoe heerlijk is het om even buiten te rennen? En je hebt meteen de kans om die vervelende oom of die bijdehante neef eens goed te tackelen. Een bal en een grasveld is alles wat je nodig hebt.

Als je mensen niet meekrijgt voor een pot voetbal zou je ook trefbal kunnen spelen. Een leuk en actief spel, maar iets toegankelijker voor de hele familie. Zet een veld uit, verdeel iedereen in teams en spelen maar. Je zult zien dat het nog net zo leuk is als vroeger.

Levend Stratego

Als je met een grote groep bent en er is veel buitenruimte, dan is dit een hele goede optie voor beweging. Het spel levend stratego is leuk voor iedereen en je kunt het zo actief maken als je zelf wilt. De strategokaartjes en spelregels zijn makkelijk online te vinden en de vlag kan gewoon een oude theedoek zijn. Verdeeld in twee groepen, kan het spel beginnen. Terwijl jij actief zoekend door de bossen sprint, kunnen opa en oma de kaartjes (en warme chocolademelk) uitdelen. Zo bezorg je iedereen een goede tijd.

Twister

Ook als je liever binnen blijft, kun je iets leuks verzinnen om te bewegen. Het spel Twister is een klassieker. Het levert vaak hilarische momenten op wanneer je met nog drie anderen in een onmogelijke positie gepropt zit. Wellicht is dit spel niet zo geschikt voor grote groepen — of minder flexibele familieleden — maar er zijn vast wel een paar mensen te porren. De rest kan zich uitstekend vermaken als toeschouwer.

Wandeling

Misschien niet zo origineel of verrassend, maar wel een uitermate geschikte activiteit voor de feestdagen tussen twee gangen door: een mooie kerstwandeling. Het leukst natuurlijk, als we een mooie witte kerst hebben, in combinatie met een sneeuwballengevecht. Ook zonder sneeuw is een kerstwandeling een lekkere onderbreking. Het is voor iedereen toegankelijk en een fijne manier om je weer wat frisser te voelen na alle warmte, drank en eten. Geniet van de omgeving en leer je familie nog beter kennen met een goed gesprek. 

Veel plezier en een fijne kerst!

Volg jij Men's Health al op Facebook, Instagram en TikTok?