Maakt social media je echt eenzaam?
Nieuw onderzoek zegt van wel.
© Getty Images
Social media - je kan er tegenwoordig bijna niet meer om heen. Volgens het CBS maakte in 2017 maar liefst 87% van de Nederlanders van 18 jaar en ouder er wel eens gebruik van. Met deze aantallen en de mogelijkheden van social media om met elkaar in contact te komen, zal je niet snel een verband leggen tussen social media en eenzaamheid. Maar het tegendeel blijkt waar, zo oppert een nieuw onderzoek.
Uit een recent onderzoek waarbij het social media gebruik werd beperkt tot 30 minuten per dag, bleek dat het beperken van je social media-gebruik kan leiden tot een aanzienlijke verbetering van het persoonlijk welzijn. Aan het onderzoek van de University of Pennsylvania in het Journal of Social and Clinical Psychology namen 143 studenten deel. De studenten werden in twee groepen ingedeeld: de ene groep beperkte het gebruik van Facebook, Instagram en Snapchat tot een maximum van 30 minuten per dag, voor 3 weken lang en de andere groep veranderde niks in hun social mediagebruik. De groep die het gebruik beperkte tot 30 minuten toonde een significante vermindering van eenzaamheid en depressie in vergelijking met de controlegroep.
Naast dit gegeven constateerden de onderzoekers nog wat opvallends. Alleen het bijhouden van de gespendeerde tijd op social media en bewustwording over het gebruik van social media bleken al voordelig te zijn voor het persoonlijk welzijn. Studenten vertoonden een significante afname in angst en fear of missing out (FOMO). Gezien de positieve effecten is een social media-dieet niet eens zo’n gek idee.