Deze vitamine zorgt dat je verdraagzamer bent
Kan die ene collega vast wat van leren...
© Getty Images - BrianAJackson
In een gym vol testosteronbommen kan irritatie snel omslaan in agressiviteit. De een heeft natuurlijk meer temperament dan de ander, maar er is nu een makkelijke manier om deze agressiviteit iets te temperen. Nieuw onderzoek heeft namelijk aangetoond dat het supplementeren van omega-3-vetzuren je agressiviteit iets kan laten bekoelen.
Franse onderzoekers verdeelden 194 proefpersonen binnen de leeftijdscategorie van 18-45 jaar in twee groepen. Voor zes weken lang werden ze voorzien van een supplement met visolie of een placebo. De proefpersonen in de experimentele groep namen 2 capsules met visolie per dag die beiden zo’n 1410mg aan omega-3-vetzuren bevatte.
Voor en na het experiment werd de mate van agressiviteit van de proefpersonen vastgesteld aan hand van een vragenlijst. De vragenlijst bevatte stellingen als “Als ik mijn toevlucht moet nemen tot geweld, dan doe ik dat”, en “Als ik geprovoceerd wordt, zal ik de andere persoon slaan.” De proefpersonen moesten op een schaal van 1 tot 5 aangeven in hoeverre deze stellingen van toepassing waren op henzelf.
Na zes weken werden de agressiescores in de experimentele en controlegroep respectievelijk verlaagd en constant gehouden. Zo gaven proefpersonen uit de experimentele groep op de vragen een lagere score aan dan voorafgaand aan het experiment.
De onderzoekers concludeerden hieruit dat het supplementeren van omega-3-vetzuren agressie kan doen verminderen. “Dit is een belangrijk positief effect van omega-3-supplementen, naast hun vele andere positieve voordelen”, stellen zij.
Ook verdraagzamer worden? Bestel hier omega-3 supplementen