6 tips voor mannen met een vette huid

Een glimmend voorhoofd, een vette neus en puistjes die precies op het verkeerde moment opduiken. Herkenbaar? Dan ben je niet de enige. Vooral mannen hebben vaker last van een vette huid dan vrouwen. Dat komt deels door testosteron, dat de talgproductie stimuleert. Het goede nieuws: met de juiste verzorging kun je een vette huid prima onder controle krijgen.

Waarom hebben mannen vaker een vette huid?

Je huid produceert talg om zichzelf soepel te houden en uitdroging te voorkomen. Dat is normaal. Pas wanneer je talgklieren te hard werken, ontstaat een glimmende huid en raken poriën sneller verstopt. Dat vergroot de kans op mee-eters en acne.

Volgens de American Academy of Dermatology spelen hormonen, genetische aanleg en verkeerde huidverzorging daarbij een grote rol.

1. Reinig je gezicht twee keer per dag

Een vette huid vraagt om een goede, maar milde reiniging.

Gebruik 's ochtends en 's avonds een gezichtsreiniger die speciaal is ontwikkeld voor de vette huid. Zo verwijder je overtollig talg, zweet en vuil zonder de huid uit te drogen.

Gebruik liever geen gewone douchegel of agressieve zeep. Die kunnen de huid juist irriteren, waardoor je talgklieren nóg harder gaan werken.

2. Kies voor een olievrije moisturizer

Veel mannen slaan dagcrème over uit angst dat hun huid nóg vetter wordt. Dat is niet nodig.

Een lichte, olievrije moisturizer helpt juist om de huidbarrière gezond te houden. Dermatologen adviseren producten waarop 'oil-free' of 'non-comedogenic' staat. Die verstoppen de poriën niet.

3. Gebruik ingrediënten die bewezen werken

Bij een vette huid zijn bepaalde ingrediënten beter onderzocht dan huis-, tuin- en keukenmiddeltjes.

Zo kunnen onder andere helpen:

• salicylzuur (BHA)
• niacinamide
• benzoylperoxide (bij acne)

Deze ingrediënten verminderen overtollig talg en helpen verstopte poriën voorkomen.

4. Blijf van je gezicht af

Hoe verleidelijk het ook is: knijp puistjes niet uit.

Door voortdurend aan je gezicht te zitten verspreid je bacteriën en vergroot je de kans op ontstekingen en littekens.

5. Pas op met 'natuurlijke wondermiddelen'

Op sociale media kom je regelmatig tips tegen over honing, tandpasta of citroensap.

Hoewel honing antibacteriële eigenschappen heeft, is er weinig bewijs dat het beter werkt dan reguliere huidverzorging. Citroensap raden dermatologen zelfs af. Het zuur kan de huid irriteren en in combinatie met zonlicht pigmentvlekken veroorzaken.

6. Let op je leefstijl

Voeding is niet de directe oorzaak van een vette huid, maar kan bij sommige mensen wel invloed hebben op acne.

Onderzoek laat zien dat een voedingspatroon met veel snelle suikers en sterk bewerkte producten acne kan verergeren. Daarnaast lijken voldoende slaap, stressmanagement en regelmatig bewegen een positieve invloed te hebben op de gezondheid van je huid.

Wanneer ga je naar een dermatoloog?

Blijf je ondanks een goede huidverzorging last houden van acne of een extreem vette huid? Dan is het verstandig om naar de huisarts of dermatoloog te gaan.

Zij kunnen medicinale crèmes of andere behandelingen voorschrijven die de talgproductie effectief verminderen.

Volg je Men's Health al op Google Discover?
Mis nooit meer een artikel over training, voeding of gezondheid in Google Discover. Volg Men's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.