Maken koolzuurhoudende dranken jou winderig?

Het leek zo’n lekker en gezond alternatief op frisdrank: een glas Spa rood met een schijfje citroen. Het bevat bovendien geen calorieën en hydrateert je lichaam. Maar… zorgt het er stiekem ook voor dat je meer scheten gaat laten dan normaal? Veel mensen zijn ervan overtuigd dat het drinken van koolzuurhoudende dranken hen opgeblazen en winderig maakt. De waarheid ligt iets ingewikkelder.

Dat je van koolzuur scheten gaat laten, is voor het grootste gedeelte een mythe. Maar drink je om de zoveel uur een blikje leeg of ben je gevoelig voor darmproblemen? Dan doe je er misschien toch goed aan om een beetje te minderen. Dit is waarom.

Ingang, uitgang of toch allebei?

Het drinken van koolzuurhoudende dranken als Spa rood zorgt ervoor dat je meer lucht inademt. Die lucht komt er meestal weer uit als een boer of scheet, zegt Maggie Moon, auteur van The MIND Diet. Maar: “Het meeste blijft in je keel hangen en bereikt nooit de maag. De lucht die je extra hebt ingeslikt, is daarom bijna nooit de oorzaak van winderigheid.” Waarschijnlijk ligt het aan de reactie van bepaalde bacteriën op maagzuur, vetzuren of onverteerde koolhydraten (zoals vezels, suiker en alcohol) en niet zozeer aan het drankje zelf.

Dat betekent overigens niet dat bruisend water 100% goed voor je is. Dankzij de hoge zuurgraad wordt het namelijk gelinkt aan tanderosie. En dat geboer is natuurlijk ook niet zo fraai. Gelukkig kun je daar iets aan doen. “Probeer minder te drinken of langzamere, kleinere slokjes te nemen, zodat je niet te veel lucht inademt,” luidt het advies van Moon. “Houd daarnaast je mond dicht tussen de slokjes door en vermijd rietjes, beide leiden tot extra lucht.” En die lucht moet er, zoals je weet, weer een keer uit.

Kort samengevat: zolang je niet buitensporig veel koolzuurhoudende dranken tot je neemt of darmproblemen hebt, zit het waarschijnlijk wel snor. Maar het kan geen kwaad om deze tips voor de zekerheid in je achterhoofd te houden – om gênante situaties op kantoor te voorkomen.