CBS: Nederlanders bewegen meer dan vorig jaar
De lijn blijft stijgen.
© Getty Images - Anchiy
Volgens de beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad moeten volwassenen wekelijks minstens twee en een half uur matig intensief bewegen. Denk daarbij aan fysieke activiteiten als fietsen en wandelen. Voor kinderen ligt deze dosis beweging een stuk hoger – één uur per dag welteverstaan.
In 2019 voldeed ruim de helft van de Nederlanders van vier jaar of ouder aan de beweegrichtlijnen, blijkt uit recent gepubliceerde cijfers van de Gezondheidsenquête/Leefstijlmonitor 2019 van het CBS, in samenwerking met het RIVM.
Spierversterkende activiteiten
Naast normale beweging worden spier- en botversterkende activiteiten aanbevolen om je gezondheid een boost te geven. Dergelijke activiteiten dragen bij aan het verlagen van het risico op chronische ziekten als hart- en vaatziekten, depressiviteit en de kans op botbreuken.
En hoe scoren Nederlanders op deze extra beweging? Lang niet slecht. Van alle Nederlanders – kinderen onder de vier daargelaten – verrichtte 82 procent in 2019 voldoende bot- en spierversterkende oefeningen. Ruim de helft – 54 procent om precies te zijn – voldeed aan het onderdeel matig intensieve inspanning per week. Datzelfde percentage gaf aan wekelijks te sporten.
Stijgende lijn
Daarmee doen we het per leeftijdscategorie met een paar procentpunten beter dan vorig jaar. Ouderen zijn de afgelopen twee decennia massaal aan het bewegen geslagen. In 2019 voldeed veertig procent van de 65-plussers aan de beweegrichtlijnen, in 2001 was dat nog slechts 22 procent.
Ook jongeren van 12 tot 18 bewegen meer. In 2018 voldeed 34 procent van die leeftijdscategorie aan de beweegrichtlijnen, een jaar later is dat percentage gestegen naar 41 procent.
Hoewel 12- tot 18-jarigen minder vaak aan de beweegrichtlijnen voldoen (41 procent), gaven zij wel aan het vaakst te sporten. Wekelijks sportte 71 procent van deze groep jongeren, tegenover 35 procent van de 65-plussers.
We doen het dus lang niet slecht en kunnen trots zijn op onszelf, maar er kan nog altijd een klein sportief schepje bovenop in 2020.