Waarom squattend toiletteren beter voor je is
Zet je stoelgang in gang met een toiletkrukje.
© Getty Images - Miguel Sanz
Een bruine bolus draaien in wit porselein – iedereen doet het. Ja, de zogeheten 'nummer twee' heb je in alle soorten en maten en de ene draaisessie verloopt prettiger en gemakkelijker dan de ander. Volgens de wetenschap is er echter een grote error in ons huidige ontlastingsgedrag, wat mogelijk een optimale prestatie in de weg staat.
In een onderzoek gepubliceerd in the Journal of Clinical Gastroenterology werden 52 bewoners van Ohio State en hun partners met een gemiddelde leeftijd van 29 jaar onderzocht met betrekking tot hun stoelgang. Bij het onderzoek moesten de proefpersonen een gedetailleerd dagboek bijhouden en een vragenlijst invullen over hun toiletbezoekjes. Hoewel de proefpersonen gezond waren, hadden veel proefpersonen problemen met het persen tijdens de daad, bloed in hun ontlasting en een gevoel van onvolledige leging.
Terug in de tijd met een toiletkrukje
Wellicht heb je er als kleine koter wel eens gebruik van gemaakt – een toiletkrukje, zodat je voeten niet in de lucht bungelden tijdens het poepen. Deze tool blijkt voor volwassenen ook een handige uitkomst te zijn. Na bovengenoemd dagboekonderzoek werden de proefpersonen voorzien van een toiletkrukje en moesten ze opnieuw twee weken lang een dagboek bijhouden en een vragenlijst invullen over hun dagelijkse toiletbezoekjes.
Met meer dan 1000 verzopen bruine beren konden de onderzoekers concluderen dat 90% van de mensen die een toiletkrukje gebruikten minder hard hoefden te persen en 71% een verbeterde stoelgang had. Bovendien hadden gebruikers het idee dat ze volledig leeg waren na hun lozing.
Een van de onderzoekers, Peter Stanich, een assistent-professor gastro-enterologie, hepatologie en voeding aan the Ohio State University Wexner Medical Center and College of Medicine, stelt dat het onderzoek het idee ondersteund dat in een squat-houding poepen beter is voor je stoelgang. 'Tussen het rectum en de anus zit een soort bocht en zittend ontlasten met een toiletkrukje kan helpen om deze bocht recht te trekken. Dit in tegenstelling tot westerse toiletten, die het lichaam in een hoek van 90° plaatsen. Een toiletkrukje breng ons dichterbij een positie die beter past bij onze natuurlijke poephouding.'