Last van de griep? Dit is waarom je je ’s nachts en ’s ochtends het beroerdst voelt
Zoals de biologische klok thuis tikt, tikt het nergens.
Kuchje hier, hoestje daar – typerend voor de tijd van het jaar. Midden in de nacht of als je net uit de veren komt, lijk je je vaak het beroerdst te voelen als je te kampen hebt met een griepje. Hoe kan dat toch? Dat is deels te wijten aan je biologische klok.
Biologische klok
De biologische klok reguleert namelijk niet alleen je slaap, maar ook je immuunsysteem. Het immuunsysteem wordt geactiveerd bij ziekte, waarbij infectie-vechtende cellen een variatie aan chemicaliën loslaten die de infecties bestrijden. Dit gaat vaak gepaard met ontstekingen in de geïnfecteerde weefsels. Het immuunsysteem helpt om de ziektekiemen te doden of te verwijderen. Hier komen diverse verschijnselen als koorts, verstoppingen en keelpijn bij kijken.
Het immuunsysteem is niet constant, maar afhankelijk van je biologische klok. Hierdoor ervaar je de ziektesymptomen het hevigst in de nacht, omdat het immuunsysteem dan gaat pieken. Als je ondanks je griepje ’s nachts slaapt als een roos, kun je je bij het ontwaken zwaar verrot voelen, omdat het nachtelijke pieken van je immuunsysteem in de ochtenduren nog even doorsijpelt. Normaal gesproken trapt je immuunsysteem in de middag en vroege avond wat op de rem. Daarom voel je je rond die tijd meestal iets beter.
Andere redenen
Niet alleen je immuunsysteem veroorzaakt het nachtelijke pieken in het slecht voelen tijdens een griepje of verkoudheid. Andere redenen kunnen zijn:
- ’s Nachts heb je weinig tot geen afleiding als bijvoorbeeld het kijken van je favoriete Netflix-serie;
- Liggen kan ervoor zorgen dat het slijm zich ophoopt in de achterkant van onze keel;
- ’s Nachts drink je minder en kan snot kleveriger worden en je neus en luchtwegen verstoppen.
Neem de tijd om te herstellen en sla het trainen ook vooral even over. Beterschap.
Bron: TIME