Verveel jij je constant op je werk? Misschien is er meer aan de hand
Wel vervelend voor je...
© Getty Images - PeopleImages
Het overkomt de beste – je de pleuris vervelen op werk. Gebeurt dat soms, is het geen probleem maar vooral. Maar het begint wel een probleem te worden als deze verveling dagelijkse kost wordt. Dan krijg je Zaai (serie korte filmpjes over de avonturen van twee meisjes op het platteland, red.) – taferelen, waarbij de zin ‘Postbode Siemen, wij vervelen ons, wij twee. Dus jij moet wat verzinnen,‘ regelmatig aan de orde kwam.
Verveel jij je vrijwel dagelijks op je werk en heb je een gebrek aan uitdaging of desinteresse en zou je liever thuis willen blijven? Dan is er misschien meer aan de hand en kun je last hebben van een heuse bore-out. Dit fenomeen komt voor in alle bedrijfstakken en maar liefst 15% van alle werknemers kan ernstige hinder van verveling ervaren.
Waar komt die verveling vandaan?
Je vraagt je baas om werk, maar hij heeft momenteel geen werk voor je. Dat kan. Maar komt het nou dermate vaak voor dat je langzaam wegkwijnt door verveling, frustratie en gebrek aan uitdaging? Dan ligt een bore-out waarschijnlijk al op de loer.
In het begin geniet je misschien wel van je vrije tijd – lekker op het internet surfen, kleding kopen, filmpjes kijken. Je nieuwe “werkzaamheden” bevallen je wel en je begint smoesjes te bedenken om nieuwe opdrachten van je baas af te wijzen. Je doet net alsof je aan het werk bent, terwijl je stiekem hele ander dingen aan het doen bent.
Doen alsof je aan het werk bent kan vermoeiend zijn en leiden tot stress en overspannenheid. Andere symptomen van een bore-out zijn:
- Lusteloosheid
- Slapeloosheid
- Frustratie
- Irritatie
- Een laag zelfbeeld
- Verminderde/verhoogde eetlust
De symptomen kunnen gepaard gaan met lichamelijke klachten:
- Hoofdpijn
- Streken in de hartstreek
- Spier- en gewrichtspijn
Wat kun je doen tegen een bore-out?
- Blijf om werk vragen, zo voel je je nuttig
- Stel jezelf deadlines, zo dat je regelmaat houd in je werkzaamheden;
- Houd werk en privé gescheiden – ga niet in je baas zijn tijd dingen voor persoonlijke doeleinden doen, doe dit thuis of tijdens je lunchpauze;
- Ontspan na werktijd – geniet van je vrije tijd;
- Bespreek het probleem met je baas – vraag om meer uitdagende werkzaamheden.
Heb je het na een gesprek met je baas nog niet voor elkaar gekregen om voldoende taken op je bord te krijgen of lukt het maar niet om je werk interessant te vinden? Dan is het misschien verstandig om op zoek te gaan naar een nieuwe uitdaging.
Via: Gezondheidsnet