Last van acne of een onzuivere huid? Sla deze producten over
Een dermatoloog legt uit welke voeding funest is voor je huid.
© Getty Images - Fabrice LEROUGE
Ja mannen, ook onze huid heeft verzorging nodig. En als je dan al geen fan bent van crèmes, gels en reinigingsmiddelen (shame on you), dan kan je op zijn minst op je eten letten. Het is voor je eigen bestwil. We spraken met dermatoloog Rachel Nazarian die haar oordeel baseert op hoe hoog het eten op glycemische index scoort. Hieronder 9 dingen die je vooral niet moet eten als je goed voor de dag wilt komen, gerangschikt van kwaad tot erger.
9. Spaghetti met gehaktballen: slecht, maar niet vreselijk
De glycemische index (het getal dat indiceert hoezeer iemands bloedsuikerspiegel zal stijgen na dit eten) is niet ideaal, maar er is geen zuivel of chocolade te bekennen. Plus, als je het zelf maakt zit er ook niet heel veel zout in. Om deze redenen is pasta niet héél slecht voor je huid.
8. Gefrituurde kip: niet zo slecht als je denkt
Het is niet per se goed, maar het enige slechte aan dit gerecht is dat het gefrituurd is. Geen zuivel! Goed is het niet, maar het kan zeker slechter.
7. Ramen noedels: slecht voor je natuurlijke shine
Ramen zitten vol sodium (zout), wat de huid uitdroogt. Hierdoor verliest de huid zijn rekbaarheid en gezonde gloed – tijdelijk.
6. Patat: slecht voor je rimpels
Friet an sich is geen ramp, maar de hoeveelheid zout droogt uit en maakt je huid grauw. De hoeveelheid koolhydraten is slecht voor rimpels.
5. Milkshake: slecht, vooral als je de chocoladesmaak kiest
Enorme hoeveelheid suiker en een melkproduct, geen fantastische combinatie. De chocolade triggert acne.
4. Cheeseburger: vrij slecht
Dit moeten we erbij zeggen: cheeseburgers zijn maar een klein beetje slechter dan pizza of macaroni met kaas, maar er zit minder zuivel in. Dit maakt het minder slecht voor je huid.
3. Macaroni met kaas: één van de slechtste dingen
Dit scoort hoog op de glycemische index, wat het slecht maakt voor rimpels en acne. Plus, er zit veel zuivel in, wat groeihormonen bevat en acne-uitbraken triggert.
2. Pizza: helaas.
Pizza heeft een hoge glycemische index, dus zorgt het voor een snelle stijging van de bloedsuiker. Dit triggert acne en zorgt voor de afbraak van collageen (wat je huid rekbaarder maakt). De zuivel in de kaas bevat groeihormonen die ook acne triggeren. Ouch.
1. Burrito: het allerergste wat je kunt eten als het op je huid aankomt
De combinatie van eten met een hoge glycemische index en zuivelproducten maken deze maaltijd het ergste wat je je huid kunt aandoen, omdat het de oliën in je huid sterk beïnvloedt en potentiële acne-uitbarstingen veroorzaakt. Ook het hoge sodium- en zoutgehalte leidt tot uitdroging.