Zo stop je met zweten na een heftige workout
Zweten hoort erbij, maar is vervelend als het niet stopt. Herkenbaar? Even lezen en je bent weer als nieuw.
© Getty Images
Bij intensief sporten, hoort zweten. Zweet je nooit na je workout, dan train je waarschijnlijk niet hard genoeg en, hoe gek het ook klinkt, hoe meer je zweet hoe fitter je waarschijnlijk bent. Maar wat als je op kantoor, minstens een uur na je ochtendworkout, nog steeds het zweet van je voorhoofd voelt druppelen? Geen paniek. Met het volgende stappenplan minimaliseer je de kans op overmatig zweten.
Zo stop je met zweten na een heftige workout
Direct na je workout
Hier gaan veel sporters al direct de fout in door een ijskoude, verfrissende douche te nemen. We snappen dat het voelt alsof je daar snel van afkoelt, maar dat is niet het geval. Een koude douche helpt maar tijdelijk met afkoelen en verkleint de bloedvaten net onder de huid. Hierdoor blijft kan zorgen. Houd de douche dus op lichaamstemperatuur of net daaronder.
+2 minuten
Dit is niet het moment om nauwsluitende kleding aan te trekken. Je wil losse, lichte kleding zodat je zweet gewoon z’n weg kan gaan. Draag geen pet of muts — ongeveer 10% van je warmte verlies je via je hoofd — en kies bijvoorbeeld voor een mooi en professioneel linnen overhemd. Een shirt van natuurlijke stoffen zoals katoen of linnen werkt ademend en verkoelend — en laat 'm nog maar even uit je broek hangen tot je op kantoor bent.
+5 minuten
Zet je dagelijkse styling-gels aan de kant en gebruik in plaats daarvan een lichte pomade of een klei om je haar in model te brengen. Dit neemt namelijk vocht op – en dat is precies wat je nodig hebt post-burpees.
+20 minuten
Nog steeds niet afgekoeld? Houd je polsen onder lauw tot koud water, maar niet te koud. Die bloedvaten, weet je nog? In je polsen zitten grote bloedvaten vlak onder de huid, waardoor je daar snel je warmte kwijtraakt. Effectiever dan een ice-pack op je hoofd en je ziet er daarna ook gewoon nog representatief uit. Hoppa.
+30 minuten
Draag geen bodylotion of gezichtscrème wanneer je nog aan het zweten bent, want je gaat heftiger glimmen en transpireren dan The Rock na een triatlon – als ‘ie die zou doen – dat wil je niet. Als je klaar bent met transpireren ga je voor een matterende gezichtscrème.
Vervelende zweetluchtjes tegengaan? Check onze favoriete deo's.