Deze truc maakt je toiletbezoek een stuk aangenamer

Moeite met je grote boodschap? Ook daar heeft de wetenschap uiteraard een passende oplossing voor.

Squat till you drop
De meeste mensen nemen plaats op hun wc alsof het een stoel is. Daar 'zit' het probleem. Om een goede darmwerking te bevorderen, zou je namelijk een soort squatpositie aan moeten nemen. Dit keer niet met een loodzware halterstang in je nek, maar simpelweg door je voeten op een voetenbankje te plaatsen. Vanuit deze anatomische hoek raak je je number two makkelijker kwijt.

Dat het werkt, kunnen de 52 proefpersonen die meededen aan het onderzoek beamen. Voordat het voetenbankje in beeld kwam, worstelde 30 procent van hen regelmatig met hun stoelgang en ervoer bijna de helft druk tijdens hun bezoek aan het kleine kamertje. Méér dan de helft hield er zelfs bloederig toiletpapier aan over. Na afloop van de studie spendeerden zij aanzienlijk minder tijd op de wc, was de druk minder en verdween ook het verstopte gevoel steeds vaker. Twee derde van alle deelnemers gaf aan het voetenbankje te blijven gebruiken.

Onderzoeksauteur dr. Rohan Modi geeft eerlijk toe dat het geen revolutionaire doorbraak is. In een groot gedeelte van de wereld (vooral Azië, Afrika en het Midden-Oosten) wordt tijdens het toiletbezoek al een bepaalde vorm van squatten toegepast. Dit in tegenstelling tot mensen uit de relatief beter ontwikkelde landen. “Die zijn veelal overgegaan op toiletten.”

Verstopt
Volgens het Voedingscentrum is er sprake van constipatie wanneer je minder dan drie keer per week poept. Je ontlasting is bovendien vaak droog en hard. Herkenbaar? Fiets nog even snel naar de Blokker en pik een puzzelboekje op bij de Jumbo, dan zit je er vanavond uiterst comfortabel bij.