Zijn slippers slecht voor je voeten?
Een fysiotherapeut legt uit waarom je favoriete zomerschoeisel tot knie-pijn en fasciitis plantaris kan leiden.
© Getty Images
Slippers geven je een vakantiegevoel, maar ze kunnen je voeten ook beschadigen.
Wanneer je teenslippers draagt, moet je je tenen licht samenknijpen om ze niet te verliezen, zegt Dough Kechijian fysiotherapeut bij Peak Performance in New York City. En dat is geen natuurlijke positie voor je voeten.
Kijk zelf maar: doe je schoenen uit. Zet een stap en kijk goed hoe je middenvoetbeen en tenen aan het eind van je stap buigen, vlak voor je hiel de vloer verlaat. Knijp je tenen nu zachtjes samen, terwijl je een volgende stap zet. Voelt niet hetzelfde, toch? Je voeten voelen stijver aan en de stap is geen vloeiende beweging zoals je eerste stap.
Deze constante spanning heeft invloed op je houding, wat uiteindelijk kan leiden tot spierproblemen in je voeten en kuiten. Dat kan vervolgens leiden tot fasciitis plantaris – ook wel de ‘joggers hiel’ genoemd – wanneer je rent. Je voelt dan bij iedere stap een scherpe, stekende pijn aan de onderkant van je hielen.
In ernstige gevallen kunnen teenslippers zelfs de oorzaak zijn van knieproblemen en andere vervelende en pijnlijke plekken. Maar laten we eerlijk zijn: niemand kan zonder een paar slippers in de omer. Dus draag ze, maar niet als je lange afstanden gaat lopen. Het gaat echt om hoe lang je erin loopt, zegt Kechijian.