Zelf bepalen waar je vannacht over droomt? Zo doe je het
Met deze tips geen dromenvanger meer nodig.
© Getty Images - Loop Images RF
Elke nacht standaard willen dromen over mooie vrouwen, dikke auto’s en heel veel geld? Dan hebben wij voor jou de oplossing. Je hebt namelijk invloed op je eigen dromen, zodat je zonder nachtmerries en volle fijne dromen de nacht doorbrengt.
Het draait allemaal om een bepaald soort dromen, namelijk lucide dromen. Luciditeit betekent de 'helderheid van geest'. Dit houdt kort gezegd in dat je weet dát je droomt, waardoor je de controle hebt over waar je over droomt. Dit moet je overigens wel eerst onder de knie krijgen. Onderzoekers van de University of Adelaide ontdekten dat je door bepaalde technieken je de kans op een lucide droom kan vergroten.
De kracht van herhaling
De onderzoekers raden je allereerst aan om, zodra je wakker wordt, je dromen op te schrijven. Al is het maar een deel ervan. Zo word je je bewust van de dromen die je hebt gehad en zou je kunnen nagaan of je daar die dag ervoor aan hebt gedacht of hebt meegemaakt.
Stel, je droomt heel vaak over eenzelfde persoon of eenzelfde plek, dan adviseren onderzoekers om deze scènes op te schrijven en dat elke avond voordat je in slaap valt even hardop te zeggen. Op deze manier is datgene waar je over wilt dromen een van de laatste dingen in je hoofd voordat je in de REM-slaap valt.
Nachtmerries verleden tijd
Het onderzoek wijst uit dat je 17 procent sneller in een lucide droom komt met deze tips - al kan het beste even duren voordat je het onder de knie hebt. Onderzoeker dr. Denholm Aspy voegt toe: ‘Deze resultaten brengen ons weer een stap dichter bij het sturen van onze dromen, wat ook kan resulteren in snellere rehabilitatie wanneer iemand last heeft van heftige nachtmerries.'