Hoe progressiefoto's kunnen helpen om fitnessdoelen te bereiken
Het selfie-dieet is daar.
© Getty Images - Cavan Images
Progressieplaatjes, gymselfies en flexfoto’s kunnen leuk zijn voor jezelf of voor op je socials. Maar nu blijkt dat je naast het oogsten van bewondering, ook op andere vlakken winst kunt boeken. Nieuw onderzoek heeft namelijk aangetoond dat het maken van selfies nuttig kan zijn voor mensen die willen afvallen.
In het onderzoek, gepubliceerd in het Journal of Interactive Marketing, volgden onderzoekers twee gewichtsverliesgroepen over een periode van vier jaar tijd. De ene groep viel af door een chirurgische ingreep - denk aan een maagverkleining - terwijl de andere groep zonder een chirurgische ingreep afviel. De onderzoekers constateerden dat deelname aan en het delen van successen en tegenslagen in een virtuele omgeving een belangrijk onderdeel kan in het bereiken van je doel - in dit geval afvallen.
Het delen van intieme informatie en foto’s over het gewichtsverlies in een virtuele omgeving zijn een belangrijke factor in het motiveren van gedrag. Het publiekelijk maken van je doel kan als extra stok achter de deur fungeren en bijdragen aan een verhoogde motivatie om een nieuwe, dunnere versie van jezelf te worden.
Een van de onderzoekers, Dr. Sonya Grier, meldt dat een virtuele sociale omgeving een relatieve anonimiteit, toegankelijkheid, beschikbaarheid en flexibiliteit toelaat in hoe gebruikers zichzelf laten zien in hun fit-journey. 'Het proces van het bouwen van een gemeenschap om je fit journey heen, zelfs in relatieve anonimiteit, kan mensen helpen gemotiveerd te blijven en zich verantwoordelijk te voelen.'
Daarbij benadrukt Grier dat niet iedereen de ondersteuning krijgt die ze nodig hebben van de mensen met wie ze dagelijks in contact staan. 'Het is nuttig dat technologie gemeenschapsopbouw en doelprestaties in virtuele omgevingen ondersteunt', besluit Grier.