De Trojan Workout: Een mix van kracht en Krav Maga

Iemand met één beweging uitschakelen is voor Martijn Bos - Krav Maga Expert Level 4 - geen enkele moeite. Men's Health dook een middagje met hem de dojo in voor een Trojan Workout - een mix van kracht en Krav Maga. Tijd om te vlammen, mannen.

Kracht zit tussen je oren

Martijn past ook in het dagelijks leven Krav Maga-handelingen toe, maar in mildere mate. Hij wil mensen leren dat een sterk lichaam in verband staat met een sterke geest. Sinds een paar jaar heeft hij speciaal daarvoor de deuren van Trainingscentrum Helena geopend.

‘Waarom ik dit trainingscentrum ben begonnen, is omdat mensen vaak niet weten wat te doen in gevaarlijke situaties,' zegt Bos. 'Kracht zit ook tussen je oren. Ik wil dat iemand zich veilig voelt, waardoor je in een heftige situatie kunt vertrouwen op je kunnen.'

Krav Maga wordt een verdedigingskunst genoemd. De kunst zit 'm in de snelheid. In een oogwenk kan er een hand of voet ergens op je lichaam landen, zonder dat je tijd hebt te reageren.

Maar het uiteindelijke doel van Krav Maga is om mensen te ontwapenen - mits ze een wapen hebben - en vervolgens uit te schakelen. Je mag in theorie een tegenstander verwonden, mocht dit nodig zijn. Bij training is dat echter nooit het geval. Wat we wel leren, tijdens deze sessie, is dat je kracht ook voortkomt uit zelfvertrouwen.

Een uur later liggen we afgemat op de mat, omringd door zweetdruppels. Martijn heeft ons de hoeken van de gym laten zien, maar ons vooral ook veel bijgebracht. De belangrijkste lessen willen we je wel verklappen, maar je kunt ze beter van hem horen via een proefles, of uit rechtstreeks zijn boek Trojan Workout, The Fast Track to a Sharper Mind and a Stronger Body.