Drake heeft in de afgelopen jaren aardig wat spiermassa opgebouwd, dit is hoe

De Canadese rapper Drake werd rond het begin van zijn carrière belachelijk gemaakt om zijn uiterlijk. Hij zag er volgens haters uit alsof hij nog nooit een gewicht had aangeraakt. De laatste jaren heeft hij het roer echter omgegooid en is nu een volwaardig fitboy. Zijn trainer Jonny Roxx legt uit hoe ze dat hebben gedaan.

‘Allereerst keek ik naar Drake's bouw. Hij was al best breed voor zijn niveau van fitness,' zegt Roxx, die ondertussen al zo’n drie jaar trainer is van de rapper. 'Om extra spiermassa op te bouwen heb ik hem pull-ups, push-ups en dips laten doen. Gelukkig maakt het Drake zelf niet zoveel uit wat ik hem laat doen - hij weet dat hij bij mij in goede handen is.'

Roxx moet tijdens het trainen ook rekening houden met optredens, om zo zijn carrière niet in de weg te staan. 'Wanneer hij de volgende dag een show heeft, laat ik hem geen squats doen, want dat krijgt hij slappe benen. En wanneer hij een tv-show of filmrol heeft, laat ik hem alleen wat laagdrempelige cardio- en krachtoefeningen doen.’

Elk doel kapotmaken

Drake had zelf aangegeven aan dat hij wat groter wilde worden, dit omdat hij tijdens zijn tournee voornamelijk hemden draagt. ‘Hij wilde wat meer spiermassa kweken, er gewoon wat groter uitzien, omdat de tour een best wel tough uiterlijk krijgt en een brede verschijning daar beter bij past.

Ook vertelt Roxx: ‘Net als vele anderen topatleten die ik heb getraind, is Drake een echte doorzetter, hij heeft zo’n sterke mindset dat ik hem eens 100 burpees heb laten doen in een workout, en dat terwijl hij burpees haat. Alle doelen die ik hem voorleg wil hij afvinken.’

Om groter te worden voor zijn tournee heeft Roxx de rapper meer isolatie-oefeningen laten doen voor wat extra definitie. Op dit moment, buiten zijn tour om, houdt hij het op circuit-trainingen waarin weer veel pull-ups, push-ups en dips voorkomen. 'Deze oefeningen slopen hem, maar houden hem tegelijkertijd zeer fit,' zegt Roxx tot slot.