Hier zijn 5 tips die een kater helpen voorkomen
Neem ze in acht en voorkom een houten kop.
© Getty Images - Oliver Henze / EyeEm
De standaardmaat voor het schenken van wijn in Nederland is 125 ml, maar niet zelden gaat het glas – zeker tijdens huis- en andere privéfeestjes – tot het randje vol. Zo krijg je met één glas dus soms wel 200 ml wijn binnen, ofwel bijna twee keer zoveel alcohol. En zo'n grote bel lijkt misschien chic, maar giet je te snel te vol. Tip: Uit één fles van 0,75 liter moet je zes glazen kunnen halen.
Met een stevige bodem zal de alcohol vanuit je maag vertraagd worden opgenomen in je bloed. Je raakt minder snel onder invloed en bovendien kan dit je kilo’s besparen, want ‘in aangeschoten toestand ben je geneigd om vetter en meer te eten,’ zegt voedingsdeskundige Carina Norris. Tip: Eet vooraf een gezonde snack of maaltijd in plaats van achteraf in de patat- of shoarmazaak.
- Als de alcohol zich ophoopt in je bloed omdat je lever het niet kan verwerken, vertroebelt je oordeel en ben je minder snel geneigd om nee te zeggen tegen een volgend glas of enige andere beslissing waarvan je later spijt krijgt. Tip: drink maximaal één glas alcohol per uur en wissel steeds af met een glas water.
- Speciaalbiertjes als Duvel en La Chouffe bevatten niet alleen meer calorieën, maar krijgen je ook sneller onder tafel. Tip: Als je toch bier wilt drinken, houd het dan gewoon op pils.
- Maltbier is tegenwoordig minstens net zo lekker. En lief voor je portemonnee, want na een paar flesjes ben je wel klaar en onderweg naar huis kun je nog met een gerust hart in het pijpje blazen.