Zorgt vegetarisch eten voor een betere stoelgang?
Onderzoekers komen met het antwoord.
© Getty Images - OatmealStories
Veganistisch eten brengt vele voordelen met zich mee. Maar zorgt een dieet op basis van planten ook voor een betere stoelgang? Onderzoekers komen met antwoord. Zo toont een onderzoek, gepubliceerd in The Journal Clinical Nutrition Research in 2016, aan dat mensen die 12 weken lang een vegetarisch dieet volgden, veel minder last van constipatie hadden. Hoe komt dat?
Boodschap vol volume
'Allereerst is het goed om even duidelijk te maken dat er geen goede manier van poepen is,' zegt arts Robert Glatter. 'Het varieert te veel om te concluderen wat de "goede" manier van poepen is en hoe die ontlasting er dan uit moet zien.'
Gastro-enteroloog James Lee vertelt voegt daaraan toe: 'Het is volkomen normaal dat iemand drie keer per dag een zitmomentje heeft op de wc, terwijl het ook normaal is dat sommigen het drie keer per week hebben. Het is te zien aan de frequentie, vorm en zelfs de kleur hoe iemand gemiddeld eet.'
Lee: 'Bij mensen die een plantaardig dieet volgen, is duidelijk te zien dat de drollen die zij produceren een mooie structuur en dikte hebben. Ook poepen zij met een duidelijke frequentie. Dit komt voornamelijk omdat een plantaardig dieet vezelrijk is, en laten vezels nou net volume toevoegen aan je poep, waardoor het er vol en gezond uit komt te zien.'
'Het is gewoon erg persoonlijk hoe iemand zijn bezoekjes eruitzien aan het toilet. Zolang je dieet bestaat uit genoeg voedingsstoffen, waaronder vezels, zit je normaliter altijd goed,' besluit Lee.