Blaas je spieren op in de sportschool, maar niet je oren
'Het menselijk oor kan 91 decibel hooguit twee uur verdragen.'
© Getty Images - gradyreese
Sommige gyms zetten maar wat graag die muziek op standje maximaal. Kan best lekker zijn, wanneer je net een PR poging doet — muziek heeft namelijk een positief effect op je workout — maar tegelijk kan luide muziek schadelijker zijn dan het lijkt. Voor een langere periode blootgesteld zijn aan harde geluiden kan verwoestende, onomkeerbare effecten hebben op je gehoor. Deanne Meinke, professor audiologie aan de Universiteit van Noord-Colorado, vertelt erover aan The Washington Post.
Geen nieuw geluid
'Onderzoekers uiten al sinds de jaren tachtig hun zorgen over luide muziek in sportscholen', merkt Meinke op. Maar de fitnessindustrie lijkt niet zo geïnteresseerd in het verlagen van hun decibellen. Een onderzoek dat in 2014 door de National Acoustic Laboratories van Australië werd uitgebracht, vergelijkt geluidsniveaus van fitnesslessen in 2009-2011 met die van 1997-1998. Wat blijkt? Groepslessen met een hoge intensiteit zijn no luidruchtiger dan tien jaar geleden, met spinning-lessen als grootste schuldige met muziek van zeker 99 decibel.
Over het algemeen kunnen volwassenen 85 decibel gedurende maximaal acht uur veilig verdragen. 'Maar ga daar een klein beetje boven zitten en dat tijdskader slinkt snel', voegt Meinke toe. 'Het menselijk oor kan 91 decibel hooguit twee uur verdragen en 94 decibel slechts één uur.'
Oorsuizen
Wanneer weet je of de muziek in jouw sportschool te hard staat? Eén teken van te luide muziek is dat je oorsuizen ervaart nadat je uit de sportschool bent gestapt. 'Je kunt ook tijdelijk gehoorverlies hebben, maar het effect is vaak te klein om op te merken', vertelt Matthew Bakke, voorzitter van de afdeling audiologie van de Gallaudet University aan The Washington Post. 'Als je denkt dat het te luid is, is dat waarschijnlijk zo. Maar hoe meer je wordt blootgesteld aan luide muziek, hoe minder je erover nadenkt', voegt hij daaraan toe.
Klant is koning
Waarom zetten sportscholen die muziek dan zo luid? Muziek creëert een bepaalde sfeer, geeft je een prettig gevoel en kan je opzwepen om te gaan bewegen. 'Zo is een opzwepende bas misschien slecht voor je oren, maar goed voor je motivatie', vertelt Teri Bothwell, groepsfitnessdirecteur van de Amerikaanse fitnessketen Sport & Health aan The Washington Post. Het bedrijf heeft een veiligheidsmaatregel doorgevoerd, waarbij instructeurs zich aan de 90-decibellimiet moeten houden. Die maatregel heeft geleid tot incidentele klachten van leden die luidere muziek eisten, vooral in Zumba-klassen. 'Ze waren niet blij met de maatregel, en sommigen zijn naar een andere sportschool gegaan', zegt Bothwell.
Dat ondanks de mogelijke gehoorschade luide muziek een 'must' is voor veel sportscholen en diens leden, onderstreept ook Asuka Boutcher, eigenaresse van fitnessstudio Kazaxe in Springfield. Luide muziek geeft haar danslessen een clubachtige sfeer waardoor deelnemers hun remmingen verliezen. 'Het is een kans om gek te zijn en wild te doen. Als de muziek te zacht is, gaat niemand dat doen', legt ze uit.