Geen gym? Maak gebruik van dit eeuwenoude trainingsmiddel
Terug naar de fitnessroots.
Er wordt nog wel eens met weemoed teruggekeken naar de geschiedenis van fitness en voeding. Zo keer je met paleodieet terug in de tijd en eet je als een holbewoner. Maar er bestaat ook ook al een eeuwenoud gym-attribuut, de zogeheten stalen club. De stalen club is een moderne variant van de klassieke Indiase club, die eruitziet als een honkbalknuppel. De naam zegt het in feite al - de roots van het trainingsapparaat liggen in India.
De geschiedenis
De Indiase club komt voort uit duizenden jaren Hindoe-tradities. Clubs werden in die tradities beschouwd als een geschenk van de goden. De Britse kolonisten brachten de Indiase clubs begin achttiende eeuw mee naar hun thuisland, waar ze voornamelijk werden gebruikt als trainingsgereedschap door soldaten en politie.
De Indiase club maakte de oversteek naar Amerika begin jaren 1860. Een Amerikaan genaamd Sim D. Kehoe bezocht in die tijd Groot-Brittannië en zag hoe het Britse leger gebruik maakte van de Indiase clubs. Toen hij terugkeerde naar Amerika, begon hij de clubs te produceren en te verkopen aan het grote publiek.
Club swingen werd een zeer populaire fitnessmethode. De sport was zelfs tweemaal een Olympisch onderdeel (in 1904 en 1932). In de twintigste eeuw begon de populariteit van de Indiase clubs af te nemen, maar wie weten maken ze in de huidige crisis een comeback.
Vandaag de dag
Indiase clubs zijn er nog steeds - je kunt ze makkelijk online kopen. Maar vandaag de dag zul je vaker de stalen, moderne, bijgewerkte variant van de klassieker vinden. Deze stalen knuppels variëren in gewicht van vijf tot vijftig kilo.
Met de stalen club kun je je schoudersterkte, uithoudingsvermogen en flexibiliteit ontwikkelen. Het is een handige tool voor functionele training. Net als kettlebell training, zijn de vloeiende bewegingen van club swingen effectief en vermoeiend, wat resulteert in een lekkere workout. Wellicht het proberen waard?