Personal trainers delen wat je over fitgoals moet weten

Waar anders dan de oneindige bron van kennis genaamd internet vind je antwoorden op al je vragen. Zo deelden personal trainers op Reddit dingen waarvan ze wilden dat mensen ze wisten. Met betrekking tot fitness, dus.

Allereerst drukten ze een aantal huis-tuin-en-keuken-wijsheden de kop in over de fitness-industrie zelf, waarbij ze verkeerde informatie en de mensen die ze verspreidden flink door de mangel haalden. 'De meerderheid van de personal trainers hebben niet genoeg fysiologische, anatomische of kennis over voeding om echt personal trainer te kunnen zijn,' aldus een trainer.

Gebrek aan inhoud

'De industrie is gefocust op vetverlies en uiterlijk,' zegt een ander. 'In mijn sportschool hangt een bord met informatie over 15-20 personal trainers. Er was er maar één die het niet over afvallen had.' Een ander klaagde terecht dat de fitnessindustrie vooral gaat om wie het mooiste Instagram-profiel heeft dan om iets anders. Daarbij werd aangeduid dat 'de meerderheid van de mensen die je op een voetstuk plaatst als iemand die je zou willen zijn, aan de troep zit om er zo uit te zien.'

Het advies is dan ook om goed onderzoek te doen om een bekwame trainer te vinden. Als je dat dan doet, moet je weten wat je doelen zijn – en realistisch nadenken. 'Als je 20 jaar lang niet sporten en ongezond eten wil veranderen met 10 sessies personal training… dan heb je nog een lange weg te gaan en ligt er een gigantische verantwoordelijkheid bij jezelf,' benadrukt een trainer. 'Er zijn geen manieren om dat snel op te lossen. Verander je gewoontes, hou het vol. Lang. Niet alleen maar een paar dagen.'

Voeding wordt vergeten

'Zeventig procent van je droomlichaam start in de keuken,' zegt een andere trainer. 'Voeding is het belangrijkste. Sporten maakt belachelijk ongezonde voedingskeuzes niet goed,' drukt de trainer ons op het hart.

Tot slot wordt gezegd dat mensen moeten leren dat het onmogelijk is om te kiezen van welk lichaamsdeel ze meer vet willen verliezen. Al die oefeningen die dingen beweren als ‘doe dit en verlies buikvet’ zijn onzin. 'Je hebt geen onder controle waar je vet verliest, wel waar je spieren opbouwt.'

Duidelijke taal, je weet wat je te doen staat. Niet piepen, maar gaan -voor de lange termijn. Je kunt het, dat weten we zeker. Succes.

Volg jij Men's Health al op Facebook en Instagram?