Anti-kater tips: zo overleef jij de zware ochtenden

Het weekend is er om je te ontspannen en daar hoort zo nu en dan ook een drankje bij. Soms is het iets meer dan 'één drankje' en eindig je de volgende dag met een flinke kater in je bed, terwijl de schoonfamilie in de middag langskomt.

Een kater is helaas nooit een vrijbrief van je verplichtingen, dus ook niet van je schoonmoeder. We hebben een paar tips op een rijtje gezet om je te helpen met je kater.

De beste anti-kater tips

WEL: de kater uit je lichaam slapen

Geduld is een schone zaak, ook met je kater. Probeer zo lang mogelijk te slapen, ondanks dat jouw ritme er misschien voor zorgt dat je om acht uur weer wakker bent.

Drink even een glas water en duik je bed weer in: je lichaam heeft tijd nodig om zich te herstellen.

NIET: alcohol drinken om de kater tegen te gaan

Het probleem oplossen met de oorzaak... Zo werkt het natuurlijk niet. Je verhelpt je kater er namelijk niet mee, je stelt het zware werk alleen een beetje uit.

En dan moet je ook nog eens door alle pijn en moeite om dat biertje met frisse tegenzin weg te krijgen. Spaar jezelf de lijdensweg.

WEL: water drinken

Eén ding dat je nooit moet vergeten tijdens je kater is hydrateren. Misschien een betere tip: je kunt tijdens het feestje óók gewoon een watertje tussendoor drinken.

We begrijpen dat op de avond zelf een kopstootje een stuk lekkerder is, dus waarschijnlijk begin jij in de ochtend pas met water. Geen zorgen, want het helpt nog steeds. Alcohol heeft namelijk een dehydraterend effect, vandaar ook die nadorst.

NIET: sportdranken drinken

Sportdranken zijn er om energie te geven tijdens het sporten, niet om jouw kater te genezen. Dat zullen ze dus ook niet doen.

Ga terug naar tip 3.

WEL: sporten

Het is misschien niet je eerste idee wanneer je wakker wordt met een bonkend hoofd en uitgedroogde mond, maar toch zul je je er beter door voelen. Tijdens het sporten worden endorfines geproduceerd en van dit stofje word je niet alleen blij, het onderdrukt ook je pijn.

Waarschijnlijk heb je in de avond nog wat goede moves op de dansvloer laten zien, dus je kan last hebben van spierpijn. Begin rustig met je workout en kijk hoe ver je komt.

NIET: vet voedsel eten

Voordat je aan je avond begint is het verstandig om een goede bodem te leggen. De dag daarna hoeft dat niet. Je hebt echter wel voeding nodig om de kater iets dragelijker te maken, maar zorg ervoor dat dit niet te vet is.

In plaats van dat je de dag begint met de ovenpizza die nog in je diepvries ligt, kun je beter een eitje met avocado bakken!

WEL: pijnstillers in de ochtend

Een ouderwetse paracetamol of ibuprofen in de ochtend. Let op: in de ochtend! Voordat je beschonken je bed in duikt heeft het nog geen zin om dit als preventieve medicatie te nemen. Sterker nog, het is extra slecht voor je om in de avond al pijnstillers te nemen. Jouw lever heeft het namelijk al druk genoeg met die kopstootjes die jij naar binnen hebt gegoten, dus die geneesmiddelen moeten even wachten.

NIET: anti-kater pillen nemen

We geloven wel in een onschuldige paracetamol, maar niet in magische anti-kater pilletjes. Deze pillen kosten handen vol geld en ze beloven je het onmogelijke.

Er bestaat geen magisch medicijn tegen de pijntjes van een kater, dus trap daar maar niet in. We verwijzen je weer door naar tip 1, 3 en 5.

Volg je Men's Health al op Facebook en Instagram?