Hoe je in het leven staat kan je slaap beïnvloeden
Slecht nieuws voor de pessimisten, goed nieuws voor de optimisten.
© Getty Images - blackCAT
Volgens cijfers van het CBS heeft één op de vijf Nederlanders van twaalf jaar of ouder naar eigen zeggen een slechte nachtrust. Er zijn tal van dingen die kunnen helpen om je nachtrust te verbeteren - zoals deze vijf tips. Maar aan dat rijtje kan een zesde item worden toegevoegd. Volgens een nieuw onderzoek van Behavioral Medicine slapen optimisten beter dan pessimisten.
Glas half...
Aan het onderzoek namen ruim 3.500 mensen in de leeftijdscategorie van 32-51 jaar namen deel. Om inzage te krijgen of iemand positief of negatief in het leven staat, moesten de deelnemers aangeven in hoeverre ze het eens waren met tien stellingen. Eén van de stellingen was bijvoorbeeld: Ik ben altijd optimistisch over mijn toekomst. De enquêtescores varieerden van zes tot dertig, waarbij dertig de meest optimistische was.
Naast het vaststellen van hun optimistische of pessimistische aard, moesten moesten de proefpersonen twee keer hun slaapkwaliteit rapporteren met een tussenperiode van vijf jaar. Daarbij moest men het aantal uren dat ze regelmatig sliepen en eventuele symptomen van slapeloosheid aangeven.
Wat bleek? Deelnemers met hoge scores op de optimisten/pessimisten-enquête hadden meer kans om zes tot negen uur per nacht te slapen en 74% minder kans op slapeloosheid.
Probleemgericht
Hoewel de bevindingen puur observationeel zijn, speculeren de onderzoekers over een mogelijk mechanisme dat dit fenomeen zou kunnen verklaren.
'Optimisten hebben meer de neiging om actief en probleemgericht te werk gaan en stressvolle gebeurtenissen op een meer positieve manier te interpreteren. Dit zorgt ervoor dat zorgen en malende gedachten worden verminderd wanneer ze in slaap vallen,' concludeert de hoofdonderzoeker Dr. Rosalba Hernandez.