How to: Leer iemand te vergeven in 5 stappen

Hoe snel je iemand vergeeft hangt er natuurlijk een beetje vanaf wat de persoon in kwestie heeft geflikt. Gaat het om een kleinigheidje, of gun je diegene het licht in de ogen niet meer?

In beide gevallen is het goed om in ieder geval te proberen met je hand over je hart te strijken. Niet alleen voor degene die je vergeeft, maar vooral ook voor jezelf. Het blijkt namelijk dat wrok koesteren een slecht invloed heeft op je eigen gezondheid. Mensen die vergevingsgezind zijn voelen zich dan vaak ook gelukkiger dan mensen die hier meer moeite mee hebben.

Hoe laat ik wrok los?

Iemand vergeven die jou heeft verraden is niet makkelijk. Gelukkig zijn er experts die een model hebben bedacht aan de hand waarvan je kan starten met vergeving.

1. Probeer de gebeurtenis zo accuraat -en objectief- mogelijk te herinneren.
2. Probeer je in de persoon die jou heeft bedrogen te verplaatsen.
3. Vergeven is een altruïstische gave. Denk aan een moment waarop de rollen waren omgedraaid en iemand jou vergaf.
4. Inzet is cruciaal. Als je teveel tijd verspilt aan denken in plaats van handelen, raak je alleen maar meer gestrest. Maak een plan van aanpak en ga het gesprek aan.
5. Houd vast aan je vergeving. Je pijn zal waarschijnlijk weer opborrelen, maar wanneer het weer opduikt, herinneren jezelf er dan aan dat je ervoor hebt gekozen de vruchten van verzoening te plukken in plaats van te mokken.

Volg je Men's Health al op Facebook en Instagram?