Vier voordelen van een hond als trainingsmaatje
W.O.E.F. – Work Out, Exercise & Fitness.
© Getty Images - vgajic
Laat je sportmaatje het weer eens afweten en heb je eigenlijk geen zin om alleen te sporten? Denk dan eens aan je trouwe viervoeter. Die lobbes kan namelijk uitstekend fungeren als trainingspartner. En wel hierom:
1.Gelijkwaardige verbranding
Eén van de redenen dat honden en mensen de perfecte trainingspartners zijn, is het feit dat ze nagenoeg dezelfde energiehoeveelheid verbranden als mensen wanneer we rennen of wandelen. Honden verbranden zo’n 1,09 calorie per kg lichaamsgewicht op een tempo van rond de 6 km per uur. Mensen verbranden – op dezelfde snelheid – zo’n 1 calorie per kg lichaamsgewicht.
2. Zelfde snelheid
De meeste honden vinden het prettig om te zo’n 6,5 km per uur te lopen. Dat is een stevige wandelpas voor jou. Wil je rennen? Behandel je hond als een beginnende loper. Loop niet te hard van stapel en kijk wat ‘ie aankan, om de volgende keer een tandje harder of langer te lopen. Langzaam opbouwen is de sleutel tot een succesvol trainingspartnerschap.
3. Altijd aanwezig, altijd beschikbaar
Waar een mens nog wel eens een training wil skippen door andere verplichtingen, is dat bij je hond niet het geval. Je trouwe viervoeter heeft – als het goed is – geen drukke agenda en zal hoogstwaarschijnlijk een uitstapje in de buitenlucht niet weigeren.
4. Stok achter de deur
Geen stok om te apporteren, maar je hond kan wél een stok achter de deur zijn. Elke ochtend een rondje hardlopen op een vast tijdstip zal ervoor zorgen dat je hond de volgende dag op hetzelfde tijdstip weer de deur uit wil en al kwispelend en blaffend je het bed uittrekt. Zo wordt het wel erg lastig om een training over te slaan.