Zo reageer je minder impulsief (lees: hufterig) op situaties
Scheld jij die bumperklever verrot, kun je nooit 'n biertje laten staan en heb je dat etentje al met een rotsmoes afgeslagen voordat je erover nagedacht hebt? Lezen.
© Getty Images - fizkes
Scheld jij die bumperklever verrot, kun je nooit 'n biertje laten staan en heb je dat etentje al met een rotsmoes afgeslagen voordat je erover nagedacht hebt? Dan is de kans groot dat je nogal impulsief handelt. Op zich niet erg, maar het kan soms nogal hufterig overkomen. Herkenbaar? Lees dan vooral verder.
'Een impulsieve reactie is gedachteloos gedrag,' zegt politiek psycholoog en communicatiedeskundige Henk-Jan Rebel. 'Je verstand komt niet of nauwelijks aan de bak, dus je schat geen risico’s in, je overweegt de positieve en negatieve kanten niet, maar handelt meteen. Dat kan ook anders, waardoor je wellicht wél te pruimen bent voor je omgeving.'
Impulsief gedrag voorkomen doe je zo
Vergeet smoesjes, vertel de waarheid
Hoe sla jij de uitnodiging van een borrel af? Je roept het eerste wat in je opkomt: een afspraak bij de kapper. Je collega kijkt meewarig naar je gemillimeterde haar. Wat kan de kapper daar nog mee? Zeg gewoon eerlijk waarom je geen interesse hebt, maar de volgende keer graag weer van de partij bent (zo niet, dan heb je toch nog even tijd om over een goede smoes na te denken).
Schijn hoog houden
Als je dan tóch besluit een keer mee te gaan naar een bedrijfsborrel, wil je natuurlijk weten hoe je ook snel weer weg kunt zonder iemand te beledigen, en zonder een onzinnige smoes op te hangen. Het advies: blijf na binnenkomst niet op een plek hangen, maar loop rond alsof je er allang bent. Spreek wat mensen aan. Als de groep groot genoeg is, kun je er binnen de kortste keren weer ongemerkt tussenuit knijpen.
Maak een lijstje
Uit onderzoek blijkt dat vooral mannen impulsaankopen doen. Vrouwen maken lijstjes en houden zich daar redelijk aan. Mannen lopen de winkel in en beslissen ter plekke wat ze willen hebben. Natuurlijk worden dan vaak de (onnodige) producten aangeschaft. Winkels spelen daar gehaaid op in door impulsopwekkende artikelen op de beste plaatsen uit te stallen. De temperatuur, het licht, de muziek, de aankleding – alles in de winkel is uitgekiend om zo veel mogelijk geld uit je zak te kloppen. Maak daarom voordat je gaat winkelen een lijstje. Wedden dat je dan een stuk minder koopt?
Onder controle
Stop-denk-doe. Zo simpel is het. Voel je de adrenaline opborrelen? Stop. Denk rustig na over de situatie. Misschien heeft de ander wel gelijk. Of niet, maar dan heb jij in elk geval goede argumenten. Wat moet je doen om het akkefietje goed af te handelen? Je baas uitleggen dat je agenda te vol is? Vriendelijk vragen of de parkeerbon kan vervallen? Doe dit gewoon. Grote kans dat de sfeer goed blijft en de adrenaline zakt. Moeilijk? Inderdaad. Onmogelijk? Nee hoor. Gewoon trainen, je zult zien dat het je tweede natuur wordt.