Hoe de zon je aan een sixpack helpt
Is dat luie dagje strand toch nog ergens goed voor.
© Getty Images - PeopleImages
Het is heet buiten. Heel heet. Sporten wil je niet - of wel, maar vergt nogal wat discipline. Wat nu? Zonnen! Waarom? Vitamine D zou het geheime ingrediënt voor het blootleggen van jouw sixpack kunnen zijn.
Nadat wetenschappers van de Universiteit van Minnesota de vetpercentages en de vitamine D-levels van hockeyspelers onderzochten, kwamen ze tot de ontdekking dat de spelers met de hoogste vitamine D-levels, het laagste vetpercentage hadden. ‘Het is niet duidelijk of een teveel aan vet je vitamine D-level verlaagt, of andersom,’ zegt voedingsdeskundige Alan Aragon.
Je lichaam kan zélf vitamine D aanmaken met behulp van zonlicht. Is het bewolkt, wend je dan tot vette vis - een rijke bron van vitamine D. Je ADH is 55 microgram per dag. Doe er wat mee.
En geniet dus ook rustig van een dagje luieren in de zon.