Deze poepwijzer vertelt of jouw poep gezond is
De kleur en structuur van je poep zegt een hoop over je gezondheid.
© Getty Images
Je ontlasting kan je zinvolle dingen vertellen, als je weet hoe je moet luisteren. Om een gezonde leefstijl te hanteren zijn we steeds meer bezig met wat er in ons lichaam gaat, maar wat er aan de achterkant verdwijnt, is voor velen nog een grijs gebied. Om te begrijpen wat je ontlasting over je gezondheid zegt, kan de poepwijzer een handje helpen.
Af en toe een rare vorm in de wc-pot terugvinden is niets om je direct druk over te maken. Wanneer je bijvoorbeeld net een nieuw dieet bent begonnen, en je darmen opspelen, hoef je niet meteen naar de dokter. 'Weer teruggaan naar je oude voedingspatroon kan al voor herstel zorgen,' aldus Marianne Rook, gezondheidsvoorlichter van de Maag Lever Darm Stichting. Maar houden de onregelmatigheden langer aan, dan is een huisartsbezoek een verstandige zet.
Darmen: ons tweede brein
De darmen worden niet voor niets ons tweede brein genoemd. Ze bevatten enorme hoeveelheden informatie en spelen een belangrijke rol bij de spijsvertering. Ze breken voedingsstoffen af, zodat je lichaam deze kan gebruiken. 'De bacteriën in je darmen - het zogenaamde microbioom - beschermen onder andere je darmwand en zorgen voor een sterker immuunsysteem,' zegt gezondheidsvoorlichter Marianne Rook. 'Ze voeden zich met ons eten - zoals vezels, die erg waardevol zijn -, daarom is de kwaliteit van onze voeding erg belangrijk.'
Let op wat je eet
Onze darmen zijn dus machtiger dan we denken. Door goed op je voeding te letten vergroot je de kans op een gezonde spijsvertering. Belangrijk hierbij is niet alleen gezonde, maar ook gevarieerde voeding. Elke dag rijst, kip en broccoli bieden je spiergroei, maar leveren wel in op andere broodnodige voedingsstoffen. Variatie in je voeding is vitaal voor gezonde darmflora. Wil je weten of je gezond bent? Je poep kan je er veel over vertellen. Daarom is het van groot belang om je bruine billenbrouwsel af en toe te checken.
Probeer de poepwijzer
Op de website van Maag Lever Darm Stichting vind je de poepwijzer. Hiermee check je aan de hand van de kleur, structuur en frequentie van je ontlasting wat de status van je gezondheid is. Met andere woorden: een soort van APK voor je darmen.