Met 7 deze activiteiten verbrand je calorieën zonder er moeite voor te doen

Afvallen zonder er écht moeite voor te doen? Het kan. Er zijn namelijk heel wat activiteiten waarbij je meer brandstof verbrand dan denkt. Men’s Health zet er een aantal voor je op een rij. Let wel, je verbranding is afhankelijk van je gewicht. Dit zijn indicaties gebaseerd op gemiddelden.

Kauwgom kauwen – Geef je kaken en workout en kauw jezelf de leplazerus. Met kauwgom kauwen verbrand je zo’n elf calorieën per uur. Zorg er alleen wel voor een suikervrije variant, om extra binnenkomende calorieën te vermijden.

Lach je rot – Met 10- à 15-minuten durende lachsalvo’s kun je zo’n tien à veertig calorieën verbranden. Dan telt een cabaretvoorstelling haast als een volledige training.

Zingen – Open je gouden strot en zing de sterren van de hemel. Met de nodige dosis zangkunsten - terwijl je zit - verbrand je zo’n 100 à 140 calorieën.

Hang de poetsmiep uit– Afhankelijk van de zwaarte van de schoonmaaktaak kan je met schoonmaken zo rond de 150 à 250 calorieën per uur verbranden.

Kokkerellen – Met het bereiden van een maaltijd kan je ook de nodige dosis energie verbranden. Bij een 35-minuten durende kooksessie met wat snijwerk, verbrand je zo'n honderd calorieën.

Ga winkelen – De gemiddelde boodschappenreis kost je lichaam zo'n 156 calorieën per uur. Dit aantal kun je opkrikken door de uitdaging groter te maken – parkeer eens wat verder weg bijvoorbeeld.

Zzzzz – lapend <del>rijk</del> slank worden? Het kan! Met een gemiddeld gewicht van 70 kg verbrand je in je slaap al snel 63 calorieën per uur.

Volg je Men's Health al op Facebook en Instagram?