Deze 6 voedingsmiddelen zijn goed voor je penis
Ze zijn daarbij ook gewoon erg gezond.
© Getty Images
Ouder worden is funest voor je penis. Je testosteronniveau daalt vanaf je dertigste met één tot twee procent per jaar. Erectieproblemen treffen rond de 40 procent van de mannen boven de veertig en 70 procent van de zeventigplussers, zo blijkt uit het Massachusetts Male Aging-onderzoek. Gelukkig kun je je dieet heel simpel aanpassen, zodat je langer hard kunt worden én gaan. En omdat je hersenen, hart en penis met elkaar in verbinding staan, is deze voeding nog goed voor je algehele gezondheid ook.
Boost testosteron en hou erectieproblemen weg
Voedingsdeskundige Mike Roussell adviseert deze zes producten te eten om je testosteronniveau te verhogen, erectieproblemen op afstand te houden en zaadcellen sneller te laten zwemmen.
Bonen
Een slanke bouw is goed voor je T-niveau en vruchtbaarheid. Deze vezelrijke carbs verzadigen en houden je bloedsuikerspiegel stabiel. Wat dus ook goed is voor je eigen bonenzakje.
Avocado’s
Avocado’s zitten tjokvol gezonde vetten (goed voor je hart), verlagen je LDL-cholesterol en verbeteren de bloedsomloop, inclusief die naar je erectie. Dat is dus een dikke <del>avoca</del>do!
Spinazie
Spinazie maakte Popeye altijd beresterk, maar het voorziet ook jouw derde been van de nodige krachtgains. Deze bladgroente bevat veel vitamines en mineralen. Magnesium, een belangrijke voedingsstof voor een gezond T-niveau.
Kiembrood
Mannen die veel ontstekingsremmende volkoren producten in hun dieet verwerken, hebben minder last van erectieproblemen. Zo wordt elk penisprobleem door dit brood in de kiem gesmoord.
Zalm
Zalm bevat vitamine D, selenium en magnesium – noodzakelijk voor gezond sperma en een hoog testosterongehalte. De vis zelf zwemt tegen de stroom in, maar jouw visjes zullen na enkele porties volop met de stroom mee gaan.
Paksoi
Kruisbloemige groenten als paksoi (en kool en broccoli) bevatten glucobrassicine, een bestanddeel dat overtollig oestrogeen helpt uit te scheiden.