Waarom is de standaard van snoozen 9 minuten?
Lui zijn vergt geduld.
© Getty Images - Westend61
Je wekker gaat, maar je bent nog niet helemaal klaar voor de dag. Met één simple druk op de knop verleng je dromenland met negen minuutjes. En nog een keer. En nog een keer. Met drie klikken ben je zo een half uurtje verder, en te laat voor werk. Heb je je ooit afgevraagd waar die negen minuten vandaan komen? Waarom niet vijf, of tien?
Als je een Iphone hebt, kan het je niet ontgaan zijn: negen minuten is de enige optie. Als je een Android-toestel hebt kun je ook andere snooze-mogelijkheden instellen, al staat deze standaard veelal op de heilige negen minuten ingesteld. Waarom?
Mechanische wekkers
Er is geen definitieve consensus over hoe de timer van negen minuten tot stand is gekomen, maar de meeste theorieën suggereren dat het komt doordat de eerste wekkers mechanisch waren, waarbij klokkenmakers beperkt werden door mechanische tandwielen. Ze moesten kiezen tussen gecompliceerde intervallen met dubbele cijfers en de gemakkelijkere variant van negen minuten.
Negen minuten was dus de beste snooze-functie die je kon krijgen zonder een meer geavanceerdere klok te ontwerpen. Daarnaast bestaat de theorie dat je een snooze van 10 minuten of meer de kans op een diepe slaap vergroot, waar je dan weer moeilijker uit zou komen. Negen minuten werd in ieder geval de standaard, zelfs met de overstap naar digitaal.
Digitale snooze
Met de overstap naar digitaal bleef negen minuten de standaard. Waarom? Enerzijds omdat het reeds gewoonte was, en anderzijds om dezelfde reden als bij mechanisme klokken. Ook voor digitale klokken zou meer techniek vereist zijn als de snooze langer dan negen minuten zou duren.
Met negen minuten hoef je immers maar naar één cijfer te kijken als klokkenmaker. Negen minuten na het afgaan van de wekker is het laatste cijfer namelijk altijd één minder, stel je wekker gaat om 08:05 dan zal de wekker afgaan als het laatste cijfer één minder is (de vier van 14).
Een snooze van 9 minuten
En zo werd de snooze van negen minuten geboren - die de tand des tijds doorstond. Makers van smartphones hielden de 9 minuten in stand door ook daar de snooze-functie standaard negen minuten te laten duren. Op de meeste telefoons kunnen gebruikers de tijd (gelukkig) aanpassen in de instellingen.
Maar alleen omdat je de optie hebt om te sluimeren, betekent niet noodzakelijkerwijs dat je dat moet doen. Ondanks de beste bedoelingen van de bedenkers, zeggen experts dat élke minuut snoozen eigenlijk meer kwaad dan goed doet. Afdrijven naar dromenland na een snooze kan je slaap flink verstoren. Grote kans dat je nog vermoeider uit bed springt na een paar keer snoozen, dan als je bij het eerste alarm onder de douche was gekropen.
'De sluimerknop is de slechtste uitvinding voor slaap ooit', volgens Michael Breus, een klinisch psycholoog en slaapdeskundige. 'Als je snoozed, heb je niet de mogelijkheid om weer in een goede, diepe, verfrissende slaap te komen. Je eindigt met een lichte, gefragmenteerde slaap. Dus wat er uiteindelijk gebeurt, is dat mensen zich steeds slechter voelen naarmate ze meer snoozen.'
Meer slapen, minder snoozen
En als je lichaam 's ochtends nog steeds' om een paar minuten extra smeekt, is dit meestal een teken dat je gewoon niet genoeg rust krijgt. Of je hebt een gebrek aan zelfcontrole. Snoozers hebben immers minder zelfcontrole dan niet-snoozers. Overweeg om eerder naar bed te gaan, of de wekker standaard al 10 minuten later te zetten. Dat is de beste manier om te garanderen dat je elke nacht de aanbevolen zes tot acht uur slaap krijgt.