Motivatie nodig? Misschien is Instagram de oplossing
1 DM voor je 1 RM.
© Getty Images - PeopleImages
Instagram-posts over fitness kunnen worden gezien als schone schijn. Maar volgens een nieuw onderzoek kunnen motivatie-posts voor meer genot tijdens je trainingssessie.
Aan het onderzoek namen vijfhonderd proefpersonen met verschillende trainingsniveaus deel. De groep werd in twee delen opgesplitst. De ene groep moest een Instagram-account genaamd #dinmotivation volgen. Daarop posten de onderzoekers gedurende vier weken elke drie dagen motivatie-posts. De andere groep volgde het account niet.
De Instagram-berichten in het onderzoek waren gebaseerd op de zelfbeschikking en passie theorie. Dat wil zeggen dat de berichten speciaal waren ontworpen om mensen een gevoel van verbondenheid, beheersing en autonomie te geven.
Instagram als personal trainer
Gedurende deze periode werden beide groepen gevraagd naar hun trainingsmotivatie en –plezier. De resultaten logen er niet om. De mensen die de Instagram-berichten hadden gevolgd, meldden veel meer van hun workout te genieten dan degenen die dat niet hadden gedaan.
Daaruit concluderen de onderzoekers dat sociale media een goede en goedkope methode kunnen zijn om mensen te bereiken over training en gezondheid, mits het wordt gedaan op de juiste manier.
'Verschillende platforms hebben een grote impact. Het is interessant hoe sommige trainings-apps trainingsplezier en motivatie beloven zonder duidelijke theorieën over hoe ze dat willen bereiken. Nu heeft ons onderzoek aangetoond dat theoretische inhoud een positief effect kan hebben', vertelt één van de onderzoekers Silje Berg. 'Het is dus van belang dat Instagram-accounts zich meer gaan baseren op kennis en theorieën.'