Dit gebeurt er met je lichaam als je vader wordt
Een dadbod ligt niet altijd op de loer.
© Getty Images - RyanJLane
Gefeliciteerd! En geen zorgen. Zo maak je kinderspel van het vaderschap en hoef je niet te vrezen voor een dadbod.
Je hormoonhuishouding verandert
Andere vaders hebben je hier ongetwijfeld voor gewaarschuwd: een slaaptekort is onvermijdelijk. De hongerkloppen van je baby midden in de nacht hebben invloed op je hormonen, want je ghrelineniveau neemt flink toe. Hierdoor heb je sneller trek en maakt je lichaam minder van het ik-zit-volhormoon leptine aan. Ook je cortisol neemt toe, waardoor je gespannen raakt. Tot zover het vervelende nieuws, want er vinden ook positieve hormonale veranderingen plaats in je lijf.
Een onderzoek van de Princeton-universiteit laat zien dat nieuwe vaders meer oestrogeen en oxytocine aanmaken, waardoor je beter omgaat met emoties en je brein wordt klaargestoomd om waakzamer, gemotiveerder en liever te zijn. Kortom, je verandert in een liefhebbende en beschermende vader, zelfs met maar drie uur slaap.
Terug naar de sportschool
Zodra je weer aan het werk gaat, zul je merken dat je nog maar weinig energie over hebt om naar de gym te gaan. Om een dadbod te voorkomen, kun je je HIIT beter overslaan. Het belooft misschien gewichtsverlies, maar geeft ook stress. Dat is slecht voor je energieniveau en immuunsysteem. Zet nu krachttraining en zware lifts boven aan je prioriteitenlijst.
Laat je niet gek maken
Een belangrijke gebeurtenis, zoals een baby krijgen, kan vragen bij je oproepen als: wie ben ik nou eigenlijk, ben ik wel een goede vader? Het is bewezen dat mannen ook last kunnen krijgen van een postnatale depressie. De langetermijneffecten van weggedrukte emoties kunnen ontzettend schadelijk voor je mentale gezondheid zijn, dus trek je mond open voor het te laat is.
Je verandert vanzelf
De schok die je moet verwerken, is tijdelijk. De positieve veranderingen zijn permanent. Uit onderzoek is gebleken dat vaders empathischer worden naarmate ze meer tijd doorbrengen met hun kind. Dit maakt ze niet alleen geschikter voor de rol als vader, maar ze worden er ook gelukkiger en minder gestrest van. Hopelijk blijf je je zo voelen, ook als je kind het huis uit is.