Beter Sneller Sterker, de Podcast - Aflevering 6: Slaapcoach Mark Schadenberg
Jouw wekelijkse gesprek met Martyn en Jordi, over fitness, voeding, gezondheid en zelfverbetering.
© Men's Health / Rick van den Berg
In 'Beter Sneller Sterker, de Podcast' gaan Men's Health-redacteur Martyn de Jong en Qmusic-dj Jordi Warners met experts en ervaringsdeskundigen in gesprek om te ontdekken wat je moet doen (of laten) om de beste, snelste en sterkste versie van jezelf te worden.
Beluister nu aflevering 6 via SPOTIFY of APPLE PODCAST
Aflevering 6: Slaapcoach Mark Schadenberg
Hoe goed slaap je eigenlijk? En wat moet je doen op het moment dat het antwoord op de vorige vraag 'matig' is? Slaapcoach Mark Schadenberg weet het fijne van een goede nacht draaien en deelt al zijn kennis met Martyn en Jordi tijdens een podcast van vijf kwartier.
Zo ontdek je onder meer waarom je zin krijgt om meer te eten na een slechte nacht, wat stress met je slaap doet, hoe en waarom je moet powernappen, wat de ideale (kamer)omstandigheden zijn om in slaap te vallen (en in slaap te blijven), hoe het komt dat je 's ochtends moe wakker wordt en nog veel meer nuttige weetjes over slaap.
Andere thema's
- Dr. Ludidi duikt in op de juiste voeding voor je nachtrust.
- Bram Strik geeft zijn mening over het belang van intensiteit bij het trainen.
Beluister nu aflevering 6 via SPOTIFY of APPLE PODCAST