Dit is hoe een 62-jarige man het wereldrecord planken verbrak
Een plank van maar liefst 8 uur, 15 minuten en 15 seconden.
© Getty Images - VCG
De 62 jarige George Hood, een voormalige Amerikaanse Special Agent, is opnieuw 's werelds beste planker. Zijn officiële tijd: 8 uur 15 minuten en 15 seconden. Alleen bij de gedachte aan een urenlange plank breekt 't zweet ons uit.
Hood ging niet voor niets de uitdaging aan. Met het sterke staaltje planken steunt hij 515 Fitness, een sportschool die naast fysieke training ook psychologische begeleiding biedt. De missie van deze sportschool is om geestelijke gezondheid te bevorderen via fitness. Dat die twee niet los van elkaar gezien kunnen worden blijkt wel uit de prestatie van Hood.
Trainingsschema voor (ver)gevorderden
Hood zegt dat hij in de beste vorm van zijn leven is - niet verwonderlijk, gezien de training die hij heeft gevolgd om zich voor te bereiden op de wereldrecordpoging. In de aanloop naar het record heeft Hood meer dan 2.100 plankuren gemaakt. En daar bleef het niet bij.
'Dit komt neer op vier tot vijf uur per dag in de plankhouding,' aldus Hood. 'Daarnaast doe ik 700 push-ups per dag, 2000 sit-ups per dag in sets van honderd en 500 air-squats per dag. Voor het bovenlichaam en de armen deed ik ongeveer 300 bicep-curls per dag.' Een duizelingwekkend trainingsschema. En dat op 62-jarige leeftijd.
Geheim ingrediënt: rockmuziek
Ook het luisteren naar rockmuziek helpt. Zijn favorieten zijn onder meer Van Halen en Rammstein. 'Als het moeilijk wordt, zet ik die muziek zo hard op, dat je zou denken dat je bij een rockconcert bent. Ik had altijd de droom om een rockster te zijn in de jaren tachtig,' aldus Hood. 'En in die 8 uur, 15 minuten en 15 seconden was ik een rockster.'
Na zijn ruim 8 uur durende plank kondigde Hood zijn plankpensioen aan. Na deze mededeling drukte hij er nog even 75 push-ups uit en verklaarde dat hij volgend jaar een gooi doet naar het record voor de meeste push-ups in één uur.