Train thuis je core (en conditie) met waterflessen

In de sportschool gebruik je misschien vernuftige apparaten en gewichten, maar als je thuis traint moet je het ook zonder zien te redden. Inspiratie nodig? Deze volgende workout kan zeker helpen.

Trainer Paul Sklar, laat bijvoorbeeld zien hoe je een quarantaine-vriendelijke core oefening kunt doen, zonder online dure spullen te hoeven bestellen. Dus wat heb je wel nodig? Men neme: 2 waterflessen. Ja, dat was het al. Meer heb je niet nodig.

Trainen met waterflessen

Daarna zak je een beetje door je knieën, pak je de flessen vast en maak je stoten terwijl je het bovenlichaam meebeweegt. Je kunt variëren met snelheden, combinaties en hoogte (midden, hoog en laag). Daarna mag je ze lekker opdrinken.

Heb je toch meer inspiratie nodig? Kijk dan hier 👇