7 plantaardige producten boordevol proteïnen

Geen zin om altijd te moeten letten op proteïnerijke producten als je door de supermarkt loopt? Begrijpen we. Daarom hebben we een lijstje opgesteld met zeven producten boordevol proteïnen. Koop ze allemaal in één keer, en zet ze in je voorraadkast. De volgende keer dat je op zoek bent naar proteïnen, heb je ze binnen handbereik.

7 plantaardige producten bomvol proteïnen

1. Boekweit

Boekweit is een steunpilaar in de Oost-Europese keuken; de zaden zijn een geweldig alternatief voor rijst of ontbijtgranen.

Proteïnen: 11 gram per 100 gram.

2. Pindakaaspoeder

Het zijn pinda's, maar dan in poedervorm. Een snelle en smaakvolle optie voor een flinke proteïneboost.

Proteïnen: 47 gram per 100 gram.

3. Linzen

Makkelijk in de soep, maar ook ideaal als vleesvervanger of bovenop een salade.

Proteïnen: 12 gram per 100 gram.

4. Pistachenoten

Deze heerlijke noten zijn een geweldige, gezonde en proteïnerijke snack. En het pellen is een workout op zich.

Proteïnen: 18 gram per 100 gram.

5. Pompoenpitten

Deze proteïnerijke pitten bevatten ook nog eens gezonde vetten, vitamines en mineralen.

Proteïnen: 24 gram per 100 gram.

6. Geroosterde Edamame

Perfect als toevoeging bij een maaltijd voor wat extra proteïnen, of gewoon om te snacken.

Proteïnen: 12 gram per 100 gram.

7. Spirulina

Koning der proteïnen. Niet lekker, maar wel overal aan toe te voegen. Schepje, en klaar.

Proteïnen: 70 gram per 100 gram.

Volg je Men's Health al op Facebook en Instagram?