Deze marinier geeft een nieuwe betekenis aan full body workout
Een bizarre uitdaging voor extreem gevorderden.
© Getty Images - AleksandarGeorgiev
Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren, moet deze marinier gedacht hebben -om vervolgens een ongekende reeks neer te zetten. In slechts een kwartiertje voert de spierbonk een full body workout uit waar de meeste mensen een maand over doen, en brengt je hiermee volledig in verlegenheid.
Laten we er niet teveel woorden aan vuil maken, maar wees gewaarschuwd: de Marsoc Short Card Workout is ronduit bizar. Je voert onderstaande 20 oefeningen uit, wat al een pittige uitdaging op zichzelf is. Maar dan ben je er nog niet. Nee, je voert het hele circuit nog tweemaal (!!!) uit, dan pas ben je klaar -als je nog leeft.
We wensen jullie 't beste, mannen.
De Marsoc Short Card Workout
30 push-ups
30 Crunches
30 Squats
10 Burpees
10 Windmills
30 Push-ups
30 Mountain climbers
30 Flutter kicks
10 Burpees
10 Cherry pickers (4-count)
30 Push-ups
30 Star jumpers (or jumping jacks)
30 Back Extensions (“supermans”)
10 Burpees10 Chain breakers
30 Push-ups
30 Lunges
30 Hello dollies
10 Burpees
10 Trunk twists