Liam Hemsworth laat zien dat echte kracht van binnenuit komt

Daar issie dan, ons dubbeldikke zomernummer, met niemand minder dan Liam Hemsworth op de cover. Mocht je deze spierbonk al een tijdje niet hebben gezien, dan lag het niet aan jou. De beste man heeft een pittig jaar achter de rug. En toch staat hij in volle glorie, gespierd en wel op de cover. Hoe dan?

Liam Hemsworth in Men's Health

'Ik kan wel wat hebben,’ zegt hij. ‘Ik kan alles hebben.’ Hij maakt een grapje. Soort van. Als je bedenkt wat Hemsworth de afgelopen anderhalf jaar heeft moeten doorstaan, dan geloof je dat direct. Alles wat hij bezat ging verloren door de bosbrand. Hij belandde in het ziekenhuis met een pijnlijke nieraandoening. Slechts een week voor onze wandeling zette hij een punt achter zijn jarenlange relatie en huwelijk met popster Miley Cyrus.

Hemsworth vindt het prima om over de eerste twee tegenslagen te praten, maar liever niet over de derde. We nemen het hem niet kwalijk en vragen hem of hij in een opbouwfase zit. ‘Opbouwen?,’ lacht Hemsworth. ‘Ja, zo zou je het wel kunnen noemen.’ Hij was nog maar negentien toen hij Australië voor Los Angeles verruilde. Het duurde niet lang voordat het succes volgde. ‘Na drie maanden had ik al een baan,’ zegt hij. ‘En vanaf dat moment speelde ik in film na film.’ The Hunger Games. Indepence Day. Maar ook wat films die zowel door criticasters als Hemsworth zelf slecht werden ontvangen.

Daar kwam bovenop dat zijn oudere broer, Chris, hem altijd net even een stapje voor was. Zo kaapte Chris de rol van Thor voor Liams neus weg. Hemsworth is inmiddels dertig jaar, en zijn eerstvolgende wapenfeit wordt een actiethriller genaamd Most Dangerous Game. Op de dag dat we elkaar zien is Liam, ondanks dat hij waarschijnlijk een griepje onder de leden heeft, een baken van fitheid. Voor de fotoshoot trekt hij zijn schoenen uit en peinst hij er het daaropvolgende uur niet over om ze weer aan te trekken. Hij wil het zand en de stenen onder z’n voeten voelen en vertelt gepassioneerd over kracht, pijn, geluk, vuur, ijsbaden, spinazie, familie en de toekomst.

Welke lessen hij als dertiger heeft geleerd? 'Het waarderen van de kleine dingen. Dat is iets waar ik mezelf constant aan probeer te herinneren,' zegt Hemsworth. 'Soms gaat het leven even niet zoals je hoopte. Ik probeer te waarderen wat ik doe en te zoeken naar de dingen die me een gelukkiger en beter mens maken.' Zo ontdekte hij dat fitness en fitheid twee belangrijke ingredienten voor zijn geluk zijn. 'Als ik dat blijf doen, voel ik me meer in balans.'

Om in vorm te blijven nam hij contact met Jason Walsh van Rise Nation in West- Hollywood. Ze doen HIIT en een mix van calisthenics, sled pushes en veel vrije gewichten. En het heeft hem duidelijk geen windeieren gelegd, Liam is fitter dan ooit en gaat er volle bak voor om dat voor altijd te blijven. Zo is hij - naast het fanatieke trainen - ook gefocust op gezonde voeding en alles daaromheen.

'Ik heb de neiging om van het ene extreme in het andere te vervallen. Mijn moeder maakt daar altijd grapjes over. Ze zegt dan: "Als je nou een gulden middenweg vindt in alle dingen die je doet, ben je beter af". Vlak voor de opnames van Independence Day: Resurgence werd ik vegan. De eerste twee jaar voelde ik me geweldig en sterk en mijn conditie werd beter. Ik benadruk altijd dat je kunt lezen wat je wilt, maar pas zeker weet dat iets voor je werkt als je het hebt geprobeerd. Heb je het idee dat het je vooruithelpt? Blijf het dan vooral doen. Maar merk je dat het niet meer voor je werkt? Dan is het verstandig om je keuzes te herzien en je daaraan aan te passen.'

IJsbaden en Wim Hof

Daarnaast is Liam ook niet bang om buiten het boekje te kijken naar manieren die zijn gezondheid kunnen verbeteren. 'Het afgelopen halfjaar heb ik geregeld een ijsbad genomen en kijk ik vaak naar YouTube-video’s van Wim Hof,' zegt hij. 'Wanneer ik zwaar train en af en toe een ijsbad neem, merk ik dat ik sneller herstel. Wanneer je uit een ijsbad stapt voelt het alsof je hele lichaam in een verhoogde staat van paraatheid verkeert. Die ijsbaden neem ik al jaren, al toen ik nog met m’n broer in Australië woonde. We gingen vaak van sauna naar ijsbad, dat deden we dan een paar keer. Ik voelde me daarna altijd beter.'

Wat Liam nog meer doet om zo gezond te zijn, en hoe hij precies traint om zo fit te blijven, lees je in ons zomernummer.

Bestel 'm nu los voor €5,99 incl. verzending